Ich esse/trinke grade

[somebody]

@Ars

Ars, vielen Dank.

Das Forum hat sehr guten Einfluss auf mich.


@topic

Heute genoss ich während meiner Essperiode:

1te Hauptmahlzeit = gestern mariniertes Sojasteak, dazu McCain Mikrowellen Pommes *, Ketchup, Eisberg Gelbe Gemüsepaprika Strauchtomaten Salat, Nachtisch Banane.
* Vielen Dank an Vampy für den meinen Speiseplan bereichernden Produkthinweis.

1te Zwischenmahlzeit = Rhabarberkompott mit Agavendicksaft statt Zucker.

2te Zwischenmahlzeit = Apfel Banane Kiwi Orange Salat, dazu Walnusskerne.

3te Zwischenmahlzeit = Kidneybohnen mit etwas Rapskernöl angerichtet.

2te Hauptmahlzeit = Champignon Räuchertofu Pfanne a la Slarti, dazu Bulgur, Nachtisch 2 Orangen.

Alles war sehr lecker.

Gerade geniesse ich den 3ten & damit für heute letzten Mug Kaffee (Sidamo a la Moccamaster).

[illith]

uh! in welcher Form ist der Sesam involviert?^^ @Motte

hier:
Schoko-Protein-Crispies von KoRo, ohne Zucker.
quite nice, den Zimt hätte ich nicht unbedingt gebraucht. BF ist auch angetan.
deutlich bessere Makros als Schokocrossies (die ja mal kurzzeitig vegan waren), aber dafür, dass man die easy nebenbei wegspachteln kann, schon ziemlich viele Kalorien

https://korodrogerie.de/schoko-protein- ... usatz-1-kg

[Lovis]

@somebody: Du machst doch 16/8-Intervallfasten, oder? Du nimmst in 8 Stunden 5 Mahlzeiten zu dir? Das sind dann sicher nur Mini-Portionen ... ?

[somebody]

Lovis, mittlerweile fühle ich mich bei 18/6 wohl, meine Essperiode = ca 10 - 16 Uhr.

Die Hauptmahlzeiten gegen 10 & gegen 15:30 Uhr sind mit je ca 900 - 1.000 kcal wohl durchschnittlich gross, während es sich bei den Zwischenmahlzeiten um von Volumem & Energie sehr kleine Mahlzeiten, oft um Reste, aus Resten zusammengestellte Salate, Obststücke handelt. Durchschnittlich komme ich insgesamt tgl etwa auf 2.400 - 2.700 kcal.


@topic

Heute genoss ich:

1te Hauptmahlzeit = von der arabischen Küche inspirierter Rote Linsen Kartoffel Eintopf mit Chillischoten, Gelber Gemüsepaprika, Lauch, Strauchtomaten, Zwiebeln, Nachtisch Apfel Kiwi Salat.

1te Zwischenmahlzeit = Rest des gestern mit Agavendicksaft statt Zucker zubereiteten Rhabarberkompotts.

2te Zwischenmahlzeit = Rest Räuchertofu, dazu zerkleinerte Rote Gemüsepaprika.

3te Zwischenmahlzeit = Banane & getrocknete Datteln.

2te Hauptmahlzeit = vereinfachte Grüne Sauce auf Basis von Sojaquark, dazu vereinfachte Hirsebällchen & Tofustücke, Nachtisch 2 Orangen.

Alles war sehr lecker.

[Motte42]

@illith
Dattel aufschneiden Stein entfernen, in die geöffnete Dattel Sesam streuen und mit Walnüssen füllen.

[Ars]

Grüne Pasta angelehnt an das Rezept hier https://www.migros-impuls.ch/de/rezepte/gruene-pasta (ohne Salbei und mit normaler Pasta)

[Motte42]

Kleine Küchlein mit Apfel und Zimt drauf.

[schwarz]

Obstsalat mit Vanillejoghurt

[Ars]

Sushi

[Silke81]

Wrap mit rotem Reis, schwarzen Linsen, Möhrchen, Sonnenblumenkernen, Sesam, Hummus & Vrischkäse