dann hast du es richtig gemacht^^
ich krieg immer so Adrenalin-Herzschlag und Atemnot, wenn ich den richtigen Punkt hab.
bisher benutz ich den so, dass ich den Ball zwischen Türrahmen und mich quetsche und den dann mittels Bewegung meines Körpers hin und herrolle, bis ich die passende Stelle gefunden hab. und da halt ich dann drauf und versuche zu atmen bis es besser wird^^
das find ich sehr viel angenehmer als die horizontale Position bei der Faszienrolle. da kann ich mich immer nicht auf den eigentlichen Zielpunkt konzentrieren, weil die restlichen Muskeln so mit halten der Pose belastet sind meine Gelenke Abstützen auf dem Boden gar nicht mögen.