10k Herausforderung - Fragen-Thread

[lotta]

- ausgelagert -
hier kommen die fragen und diskussionen zu den übungen der 10k-challenge rein, in den ursprungs-thread dann nur die postings mit den vollbrachten leistungen. aaaight?
--illith

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Es gibt doch diese Puppen aus Holz, die man beim Zeichen für die Richtigkeit der Propertionen nutzt, könntest du damit (aufm Foto) zeigen, was genau du meinst... ich möchte mitmachen! aber jetzt geh ich schlafen, muss früh raus
aber morgen, morgen kann ich auch ein paar geschwommene Meter ausserhalb der Wertung hinzugeben

[Vampy]

Übung 1
Situps, die Beine kommen ausgestreckt in die Luft, so das ein Winkel in den Knien bei circa 90 Grad entsteht

lol, was denn nu, gestreckt oder angewinkelt???

und ich glaub bei der übung soll man dann die beine richtung boden bewegen, oder den oberkörper anheben? und wieso soll man unbedingt die handflächen nach oben zeigen lassen?

[.:M:.]

Also, die Oberschenkel gehen in einem Winkel von knapp 90Grad vom Boden nach Oben, die Unterschenkel sind dazu noch mal abgeknickt nach vorne - wenn man jetzt die Beine so hält, hat man einen ähnlichen Effekt wie bei Yandasitups. Die Arme sind nach Vorne, das Kinn dabei auf die Brust, die Arme kommen halt nach vorne, damit man nicht mit den armen am Kopf nach "oben zieht" ...

Ungefähr so:

[illith]

das sind doch aber crunches und keine situps, oder?

[.:M:.]

Mir doch egal

[illith]

ok, dann machen wir als nächste liegestützten. dazu schulterbreit stehen und in die knie gehen und wieder hochkommen, rücken dabei grade lassen und knie nicht über die zehen hinausragen lassen

[.:M:.]

*fg*, wir sind gerade mal bei 101 von 10.000, sehr ambitioniert von dir *g*

Meint du mit "in die Knie gehen" "Frauenliegestütze"? Schulterbreit eher Brustmuskel und Shcultern oder Trizeps? (Also Hände unter die Schulter und Ellbogen am Körper lassen oder etwas breiterer Stand?)

[illith]

damit meinte ich kniebeugen

[.:M:.]

ok, dann machen wir als nächste liegestützten.

damit meinte ich kniebeugen

Oder wolltest du dich über mich lustig machen? Nächstes mal mach ich es einfach so, das ich nur sag "Dann machen wir jetzt 'Bauch'", okay?

bei crunches hebst du deinen oberkörper nur wenig an, bei sit-ups setzt du dich richtig auf.

Also ist di Übung beides, du kannst ja theoretisch ganz hoch gehen ... ist also irgendwie m.E. eine recht uninteressante Unterscheidung, anders als jetzt zum BEispiel ... warte, ich denek mir ein Beispiel aus ... vegetarisch und vegan ...

[illith]

wenn du die beine hoch hast, KANNST du gar keine situps machen *korinthenkack*