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Verfasst: 6. Mär 2021 11:18
von illith
also wie gesagt - nicht jedeR trinkt einen knappen Liter *Milch am Tag...^^
Verfasst: 6. Mär 2021 11:55
von Sphinkter
Dann braucht man aber definitiv eine andere Quelle z.B. Mineralwasser wie Gerolsteiner oder Contrex
Ich finde diese puren Tablette mit Ca und Mg ganz interessant.
400 mg Calcium & 200 mg Magnesium je Tablette
Verfasst: 12. Mär 2021 21:22
von somebody
Sphinkter hat geschrieben: ↑6. Mär 2021 07:11
Fazit: Kalzium checken.
Nach Cronometer habe ich täglich 1000 bis 1200 mg.
Ja, 800 - 1.200 mg sind mein Zufuhrziel.
Würde 1.200 mg durchschnittlich nicht überschreiten.
Verfasst: 12. Mär 2021 23:27
von illith
Niko hat jetzt ein Video zur Schlagzeile:
Verfasst: 15. Mär 2021 15:24
von Zweiblum
Gibt es da eigentlich verlässliche Informationen zur Bioverfügbarkeit der Supplemente? (Sei es über über Drinks oder Tabletten)
Ich nehme zwar regelmäßig mein B12 und D-irgendwas, bin aber immer etwas am zweifeln, ob die Dosis auch wirklich vom Körper aufgenommen wird.
Verfasst: 15. Mär 2021 16:29
von illith
how about testen lassen?^^
ist ja eh sehr individuell, welche Dosen jeweils nätig sind.
onT:
Mic the Vegan hat auch nochmal einen interessanten (sehr datenlastigen) Abriss zum Thema gemacht: