BfR: Nachteile in Sachen Knochengesundheit bei veganer/plant-based Ernährung

Links, Artikel, (Koch-)Bücher
Benutzeravatar
illith
Berufs-Veganer
Beiträge: 67019
Registriert: 09.01.2008
Wohnort: Niedersachsen

Beitrag von illith » 6. Mär 2021 11:18

also wie gesagt - nicht jedeR trinkt einen knappen Liter *Milch am Tag...^^
☜★VeganTakeover.de★☞
BlogShirtsBuch

Sphinkter
Beiträge: 2084
Registriert: 29.07.2017
Wohnort: Endor

Beitrag von Sphinkter » 6. Mär 2021 11:55

Dann braucht man aber definitiv eine andere Quelle z.B. Mineralwasser wie Gerolsteiner oder Contrex
Ich finde diese puren Tablette mit Ca und Mg ganz interessant.

400 mg Calcium & 200 mg Magnesium je Tablette
Dateianhänge
Screenshot_20210306-115511_Amazon Shopping.jpg

Benutzeravatar
somebody
Küchenadept
Beiträge: 23135
Registriert: 28.05.2013
Wohnort: Jurassic Park

Beitrag von somebody » 12. Mär 2021 21:22

Sphinkter hat geschrieben:
6. Mär 2021 07:11
Fazit: Kalzium checken.
Nach Cronometer habe ich täglich 1000 bis 1200 mg.
Ja, 800 - 1.200 mg sind mein Zufuhrziel.

Würde 1.200 mg durchschnittlich nicht überschreiten.
Suche Signatur.

Benutzeravatar
illith
Berufs-Veganer
Beiträge: 67019
Registriert: 09.01.2008
Wohnort: Niedersachsen

Beitrag von illith » 12. Mär 2021 23:27

Niko hat jetzt ein Video zur Schlagzeile:

☜★VeganTakeover.de★☞
BlogShirtsBuch

Zweiblum
Beiträge: 3
Registriert: 12.03.2021

Beitrag von Zweiblum » 15. Mär 2021 15:24

Gibt es da eigentlich verlässliche Informationen zur Bioverfügbarkeit der Supplemente? (Sei es über über Drinks oder Tabletten)

Ich nehme zwar regelmäßig mein B12 und D-irgendwas, bin aber immer etwas am zweifeln, ob die Dosis auch wirklich vom Körper aufgenommen wird.

Benutzeravatar
illith
Berufs-Veganer
Beiträge: 67019
Registriert: 09.01.2008
Wohnort: Niedersachsen

Beitrag von illith » 15. Mär 2021 16:29

how about testen lassen?^^
ist ja eh sehr individuell, welche Dosen jeweils nätig sind.

onT:
Mic the Vegan hat auch nochmal einen interessanten (sehr datenlastigen) Abriss zum Thema gemacht:

☜★VeganTakeover.de★☞
BlogShirtsBuch

Antworten