also Leinsamen und Walnüsse nehme ich täglich zu mir in ausreichender Menge. Allerdings gilt es ja nicht als erwiesen, dass dann auch wirklich DHA aus der Alpha-Linolen-Säure gebildet wird
![:?: :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
![:kopfkratz: :kk:](./images/smilies/kopfkratz.gif)
Gibt es eigentlich klassische Mangelsymptome? Hab in 20 Jahren Vegetariertum auch nie Fisch gegessen und hatte von der Ernährung her sicher auch ein schlechtes Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis.