Problem mit Familie

[Ankin Weldys]

Was kann ich unternehmen wegen Vitamin B12? Im Forum heißt es überall nur supplementieren, spritzen, etc.
Gibt es keine natürlichere Variante, sprich durch Nahrung?
Mir ist bis jetzt nur bekannt Alpro Soja Drink, Kellogs Irgendwas und eine bestimmte Dreikornbrotsorte. Aber das kann doch nicht alles sein oder?

EDIT:
Was haltet ihr hiervon? http://www.vebu.de/aktuelles/kampagnen/ ... ferminzoel

[illith]

hier steht, was du wissen musst: http://runvegan.blogspot.de/2012/10/b12.html
spoiler: du brauchst dir erstmal keine gedanken zu machen, falls du nicht wegen was anderem eh schon nen mangel hast, hat du noch ein paar (vegane) jährchen zeit, bis das für dich aktuell wird.

[Vampy]

ebent.

halb-OT: gibt es eigentlich irgendeinen berufsstand, der medial und so ein schlechteres image hat als jugendamtsangestellte?

Bankier?

politiker

@Ankin
zur b12-zahncreme gibts nen eigenen thread: B12 Zahncreme

[Ankin Weldys]

Wenn ich mir also dreimal am Tag die Zähne damit putze, ist mein täglicher B12-Bedarf gedeckt?
Wieso sollte ich dann Pillen, o.Ä. nehmen?

[Vampy]

weil tabletten billiger sind und die zahnpasta vielleicht nicht so toll schmeckt

[Eduw]

Ich würde Ankermann Tropfen nehmen.
Kosten 15€, hast du mind. 6 Monate (vermutlich sogar das doppelte) was von. Ist günstiger, praktischer, fertig

[illith]

Wenn ich mir also dreimal am Tag die Zähne damit putze, ist mein täglicher B12-Bedarf gedeckt?
Wieso sollte ich dann Pillen, o.Ä. nehmen?

also ich persönlich hab bestimmt kein bock, mir 3x am tag die zähne zu putzen, nur damit ich so tun kann, als müsste ich nicht supplementieren

[Vampy]

ich glaub die gehen bei der zahnpasta von 2x am tag aus. sollte alles auf der produktseite stehen.

[illith]

genau, 2x/tag

[Ankin Weldys]

3 mykrogramm cobalamin pro tag sollten es sein, oder?