Verfasst: 2. Jun 2019 15:30
Sorry, Missverständnis: Ich dachte, mit "schwierig" meinst du "körperlich anstrengend". Du meintest aber offensichtlich "technisch anspruchsvoll".
Ich wollte ausdrücken, dass "Beug-Heben" mit dem hex bar zwar technisch weniger anspruchsvoll als straight bar squats/deadlifts ist, aber körperlich mindestens genauso anstrengend, wenn man es ausreizt sogar noch anstrengender. Und beides sind definitiv Argumente für den hex bar, zumindest im Fitness- und Bodybuilding-Bereich!
Lee, lese gerade, ihr habt das im Studio. Wenn sich da sonst niemand rantraut und die Stange in der Ecke Spinnweben ansetzt, wird das irgendwann zum Teufelskreis. Probier's doch mal aus - die Bewegung hat kaum eine Lernkurve! Man kann ganz gut variieren, ob man eher mit viel Hüftstreckung und wenig Kniestreckung hebt (eher wie Kreuzheben), oder andersrum mit möglichst aufrechtem Rücken und viel Knieeinsatz (eher wie Kniebeugen). Aber beide Abläufe fühlen sich sehr natürlich an, mit angemessen kleinen Gewichten zum Einstieg ist es schwer was falsch zu machen.
Vielleicht wär' das was als finisher am Ende des Trainings - nur die Stange als 100 rep challenge!
Ich wollte ausdrücken, dass "Beug-Heben" mit dem hex bar zwar technisch weniger anspruchsvoll als straight bar squats/deadlifts ist, aber körperlich mindestens genauso anstrengend, wenn man es ausreizt sogar noch anstrengender. Und beides sind definitiv Argumente für den hex bar, zumindest im Fitness- und Bodybuilding-Bereich!
Lee, lese gerade, ihr habt das im Studio. Wenn sich da sonst niemand rantraut und die Stange in der Ecke Spinnweben ansetzt, wird das irgendwann zum Teufelskreis. Probier's doch mal aus - die Bewegung hat kaum eine Lernkurve! Man kann ganz gut variieren, ob man eher mit viel Hüftstreckung und wenig Kniestreckung hebt (eher wie Kreuzheben), oder andersrum mit möglichst aufrechtem Rücken und viel Knieeinsatz (eher wie Kniebeugen). Aber beide Abläufe fühlen sich sehr natürlich an, mit angemessen kleinen Gewichten zum Einstieg ist es schwer was falsch zu machen.
Vielleicht wär' das was als finisher am Ende des Trainings - nur die Stange als 100 rep challenge!