Vegan-Forum

Hat jemand eine Idee bzw. weiß wie ich das hier loggen könnte:
1. Außen (Abduktoren)
In Seitenlage auf den Boden legen und auf dem rechten Unterarm abstützen. Den anderen Arm mit der Handfläche parallet zum Körper aufstützen. Das linke Bein mit leicht angewinkeltem Fuß anheben, bis es sich mindestens auf Hüfthöhe befindet. Dabei nicht nach vorn oder nach hinten kippen. Bis drei zählen, dann das Bein langsam wieder senken. Nach dem ersten Satz Seitenwechsel.
2. Innen (Adduktoren)
In Seitenlage auf den Boden legen und auf dem rechten Unterarm abstützen, den anderen Arm mit der Handfläche parallel zum Körper aufstützen. Das linke Bein vor dem Oberschenkel des unten liegenden Beins auf den Boden stellen. Nun das untere gestreckte Bein langsam heben und senken und dabei achten, dass die Fußspitze zum Körper angezogen wird.

ich hoffe, du versuchst auf diese art nicht, die entsprechenden stellen zu "straffen"...^^

Ich trage gerade Workouts nach. Das neue Tracking ätzt wirklich total...

Möchte jetzt noch jetzt noch jemand einen konstruktiven Beitrag zu meiner o. g. Frage beisteuern?!

Konstruktiv, hä?
Ich mache einfach nur Übungen, die es bei Fito gibt

ich würd rear leg raises oder halt other body weight nehmen.

muss man jetzt eigenltich immer den kalender aufklappen, um das datum zu wechseln? vorher gabs ja in der track-ansicht links und rechts neben dem aktuellen datum die vor/zurück-pfeile...

Ah supi, dann werde ich die Übungen als rear leg raises loggen.

Ja, ich glaube, man muss zwingend den Kalender öffnen.

Übrigens: Nicht im Kalender rumspielen, wenn man das Workout noch nicht gespeichert hat …