Vegan-Forum

Neben den leider sehr diskontinuierlichen Kraftsport Einheiten steht bei mir seit kurzen Laufen auf dem Programm.
Kurzfristiges Ziel wäre es bei unseren Firmenlauf die 5km in einer nicht ganz so schlechten Zeit zu bewältigen.

Mal sehen was da geht. Nach den ersten Einheit kuriere ich grad schon mal einen wohlverdienten Muskelkater aus.
Morgen geht es dann wieder los.

laufen: inspiriert durch laufen gegen leiden, eine gute möglichkeit, um die vegane idee zu verbreiten, als training für volksläufe und laufserie... und weil es spaß macht
yoga: als ausgleich zum arbeitsalltag, zum "runterkommen".
rehasport (<-richtig guter!) mit vorherigem gerätetraining im studio: wegen "rücken" und als ausgleich zum laufen.
gymnastik & faszientraining: weil es gut tut

Ich laufe auch seit einiger Zeit, habe gerade erst am Halbmarathon in Hamburg teilgenommen - eine super Erfahrung. Kann beim Laufen wirklich gut abschalten und dazu hält es wirklich fit ... wenn ich es mal nicht schaffe zum Laufen, dann setze ich mich an mein Spam, Spam, Spam..., das hab ich mir zu Weihnachten gegönnt, auch wirklich klasse ... hab mich da von einem Artikel zum Thema Spam, Spam, Spam... worauf man achten muss, auf Spam, Spam, Spam... inspirieren lassen... ich mach das immer im Wechsel beim Rudern, mal auf Ausdauer, mal ein bisschen mehr auf Kraft - echt toll, weil ich so auch Zuhause immer was machen kann. Und das Rudern ist auch ganz schön anstrengend. lg


Moderativer Hinweis:
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Neu-User: Kommerzielle Links
somebody

wow... Tristan hat alles auf eine Karte gesetzt.

Somebody, du musst deinen Link auf https umstellen, damit er ansehnlich umgewandelt wird

illith, vielen Dank. Da habe ich leider etwas verschlafen. Mache ich gleich. Mein Textbaustein stammt noch aus dem letzten Jahr.

also der ist ja SOWAS von 2017!

(ich musste auch erst kurz rätseln, wo der Fehler lag^^)

Leider bin ich ein Gewohnheitstier.

Klasse, die Chance auf den Tristan und Isolde Wortwitz einfach vergeben

Ich gehe ins Fitness studio. Da laufe ich jeden Tag 20 minuten und alle 3 Tage trainiere ich eine bestimmte Muskelpartie bis es nicht mehr geht. Hat in kurzer Zeit viel effekte gebracht. Weniger zum abnehmen als mehr zum Muskelaufbau. Bin auch sehr motiviert dranzubleiben. Bis Winter will ich definiert sein. Im Moment bin ich noch etwas zu weich.

Ich laufe am liebsten - so 30 - 40 km die Woche. Dazu Radfahren und Krafttraining, manchmal - leider unregelmäßig - Yoga. Alles zu Hause und auf eigene Faust... ich muss mich für meine Zufriedenheit und Ausgeglichenheit am liebsten täglich bewegen, so um eine Stunde / Tag.

Radeln auch häufig weiter - die längste Tour war jetzt einmal Bielefeld und zurück, macht 140 km. Am liebsten Radeln wir irgendwo hin, wo man gut vegan essen kann, Münster und Bielefeld sind sehr lohnenswerte Ziele...