Es wurde ebenfalls geprüft, ob die Konzentration der Androgene selbst einen Einfluss hat, aber überraschenderweise ist das nicht der Fall.
Quelle: https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 3/abstract
Der nächste Schritt wäre jetzt, die androgen receptor density gezielt zu steigern. Einige Ansätze dazu existieren:Unlike intramuscular free testosterone, dihydrotestosterone, or 5a-reductase, there was a linear relationship between androgen receptor content and change in LBM (P<0.01), type 1 CSA (P<0.05), and type 2 CSA (P<0.01) both pre- and post-intervention. These results indicate that intramuscular androgen receptor content, but neither circulating nor intramuscular hormones (or the enzymes regulating their intramuscular production), influence skeletal muscle hypertrophy following RET in previously trained men.
1. Intermittierendes Fasten
2. Krafttraining
3. spezielle Supps
4. Koffein
Da viele Fitnessbegeisterte die Lifestyle-Tipps ohnehin schon beherzigen, ist fraglich, ob zusätzliche tweaks noch viel verbessern können. Dass man sich nicht zuviel erwarten sollte, lehrt auch die Erfahrung: Mehrere Studien existieren bereits zu IF, und keine davon hat eine massive Steigerung der Muskelmasse beobachtet. Ebenso verhält es sich mit Kaffeegenuss (wäre auch zu schön gewesen).
Dennoch interessant - und sei es nur, um zu zeigen, dass das ganze Aufheben um Testosteron-Boosting wohl ziemlich nutzlos ist, und man sich den Aufwand sparen kann.