Ernährung, Equipment, BEASTMODE
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katjes
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von katjes » 1. Nov 2018 18:53
Ich hab die Fettlogik gelesen und finde vieles einleuchtend, aber für den Nachbrenneffekt bin ich das beste Beispiel und ich nutze ja wenig Gewicht: seit ich Sport mache kann ich ca. 800 kcal täglich mehr zu mir nehmen ohne zuzunehmen und das finde ich sehr viel.
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Vampy
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von Vampy » 1. Nov 2018 19:12
du meinst deine laufeinheiten? da ist nix mit nachbrennen, das ist einfach der energieverbrauch bei der bewegung.
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katjes
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von katjes » 1. Nov 2018 20:07
Nein, ich mach ja beides und nein bei alle zwei Tage 3-5km verbrauche ich nicht 800 kcal am Tag mehr.
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illith
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von illith » 1. Nov 2018 20:30
Rosiel hat geschrieben:Gehen?
"Schatz, ich geh gehen! bin in ner halben Stunde wieder da!"
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Lee
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von Lee » 1. Nov 2018 20:33
Ich geh ne Runde ?
Muh!
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illith
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von illith » 1. Nov 2018 20:39
das ist meistens mein Workaround.
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Lee
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von Lee » 1. Nov 2018 21:10
Das würd mir jetzt reichen.
Muh!
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Rosiel
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von Rosiel » 1. Nov 2018 21:53
illith hat geschrieben:Rosiel hat geschrieben:Gehen?
"Schatz, ich geh gehen! bin in ner halben Stunde wieder da!"
Mir reichts! ICH GEH!
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illith
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von illith » 1. Nov 2018 23:11
das kommt sinngemäß auch sehr häufig vor.
(... die Treppe hoch dann)
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Vampy
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von Vampy » 2. Nov 2018 17:56
der nachbrenneffekt ist trotzdem niemals 800kcal, sondern liegt bei max. 20% des kalorienverbrauchs des workouts.
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