Vegan-Forum

Hallo, ich liebe Yoga und gehe gerne laufen und ab und zu mache ich auch ein Home-Workout aber ich bevorzuge es eher raus in die Natur zu gehen.

Hallo seit 16 Monaten mach ich und mein Freund EMS Training! Weil es nur 20 min Zeit in Anspruch nimmt. Aber an freien Tagen am See joggen! Das sind meine Sportarten, die ich aktuell umsetzen kann!

Ich mach Krav maga

Früher habe ich mal Krafttraining gemacht, aber das ist lange her.
Ich halte mich nur mit Wandern fit. Ich versuche, täglich 10000 Schritte zu laufen, aber die normalen Wege in der Wohnung sind davon ausgenommen. Ich lege den Schrittzähler nur an, wenn ich mich auf Wanderschaft begebe. Im Sommer ist es eine Leichtigkeit, 10000 Schritte zu schaffen. Oft wandere ich dann auch 25000, aber jetzt im Winter bleibt ich manchmal ganz in der Wohnung oder laufe nur 3000-6000 Schritte.

etwas über 3000/T. ist mein aktueller Jahresdurchschnitt - inkl. Schritte in der Wohnung

dann stehen die Chancen ja aber auch ganz gut, dass deine D-Speicher gut gefüllt sind.

Ja, aber die Schritte geschahen/geschehen ja nicht immer im hellsten Tageslicht, oft nur in der Dämmerung, von daher bange ich um meinen Vitamin D Speicher.

Mit sehr moderetem Kraftsport. Im Moment habe ich leider nicht die Möglichkeit dazu und das fehlt mir sehr.

Zur Zeit Rehasport, spazieren gehen und Spinning Bike.
Irgendwann hoffentlich wieder Kraftsport und Rudern.

Gute Besserung!

Danke dir!