Muskelaufbau / Ernährung
ich plädiere ja immer für Soja in Massen
die Fitness-Experts sind eigentlich immer eine gute Anlaufstelle:
https://fitness-experts.de/trainingsplaene
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wenn's nur 2-3x/Woche ist, muss man halt schon echt ranklotzen.
wichtig ist ja erstmal, dass du überhaupt irgendwas machst - wenn dir jeden Tag ein bisschen besser passt, ist das auch gut.
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warum das, Somebody? also aufgrund welchen Inhaltsstoff?
bei meiner Erstrecherche hab ich in dem Zusammenhang mit Empfehlungen *für* Soja bzw Sojaöl, wegen omega3.
allerdings hatte ich Sojaöl in der Vergangenheit schon mal bzgl. o3 recherchiert und da gab's irgendwie sehr widersprüchliche Informationen
bei meiner Erstrecherche hab ich in dem Zusammenhang mit Empfehlungen *für* Soja bzw Sojaöl, wegen omega3.
allerdings hatte ich Sojaöl in der Vergangenheit schon mal bzgl. o3 recherchiert und da gab's irgendwie sehr widersprüchliche Informationen
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