Sport?

[Pogo]

Der Stinkstiefel-Titel wurde gestern Abend um 22 Uhr 11 23 Uhr 11 neu vergeben.

Achso, ein Gangbang/Triathlon Vergleich findest also normal?
Ist das der normale Umgang hier im Forum?

[Lee]

Wenns was normales und alltägliches wär fänd ichs weniger amüsant... aber ich hab auch ein einfaches Gemüt

[illith]

Bist du sowas wie der Stinkstiefel des Forums?

so ist es.^^

[Lee]

oh oh vampy

[Vampy]

ich hatte ja eigentlich krampfhaft nach irgendwas mit hitler gesucht (zwecks godwin-points) aber da ist mir leider nix eingefallen.

[PaperWings]

Jemand hier, der ans Eisen geht?

[illith]

naaa sichi! ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[Nappi]

Nu kloar

[chestnut]

Ich hab mal eine vielleicht etwas blöde Frage und ist vielleicht nicht ganz der richtige Thread, aber naja, vielleicht weiß jemand von euch Antwort.

Wenn ich Muskeln aufgebaut habe und diese erhalten möchte, muss ich für die Erhaltung der Muskelmasse weniger/gleich viel/mehr Training investieren als für den Aufbau?
Also sehr vereinfachtes Beispiel:
Ich mache täglich 100 Crunches und habe mir damit eine gewisse Masse aufgebaut, die ich erhalten möchte.
Reichen dann zB schon 50 Crunches, um genau diese Muskelmasse zu halten, oder muss ich weiterhin 100 machen, oder sogar mehr?

Irgendwie finde ich im Netz dazu nichts Gutes, aber ich habe auch das Gefühl, irgendwie nach falschen Stichwörtern zu suchen. ^^

[Smylinchen]

Ich würde mal behaupten, dass du gleich viel machen musst. Weil, wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du ja die Intensität nach und nach erhöhen, um einen wirksamen Trainingsreiz zu setzen. Wenn du jetzt z.b. jeden Tag 20 Liegestütze machst, dann ist das am Anfang schwierig, irgendwann leicht und dann setzt du keinen Trainingsreiz mehr und deine Muskeln bleiben auf dem Level. Wenn du jetzt plötzlich nur noch 10 machen würdest, hätten deine Muskeln quasi fast nix mehr zu tun und bilden sich dann wieder zurück.