Laufen/Joggen
- Rosiel
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Das wollte ich nochmal aufgreifen. Nach dem Lauf wurde ich ja von einem Trio norwegischer Ultraläufer ähm aufgegabelt und die haben mehrfach genau das Gleiche gesagt. Also dass der Schlüssel zu richtig langen Läufen vor allem wäre, den Puls runter zu trainieren und das wäre am effizientesten mit richtig langsamen, langen Läufen - ich hab an der Stelle zwar nicht weiter hinterfragt, ob wir die gleiche Definition von langsam haben, aber egal.Vampy hat geschrieben:erfolgreiche läufer laufen langsam https://www.laufen-total.de/lauftrainin ... -training/
Und mir wurde mehrfach versichert, dass ein Marathon viel schlimmer/anstrengender wäre, als ein Ultra bis 75 km.
- Rosiel
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Ich hab da nochmal nachgehakt, wegen langsamen Läufen und es hieß ein Pace zwischen 10-12 min/km. Das ist dann schon super lahm - auf jeden Fall hab ich mir das mal fürs WE vorgenommen. Mit dem Pace 35 km bis zu 28 km.*
Und deswegen liebäugel ich gerade mit diesen arschteuren Laufrucksäcken.
Weshalb ich auch schreibe - beim Tallinn Marathon gabs eine Station von Ice Power - was für ein geiles Zeug! Es ist im wesentlichen ein Kühlgel und hält für Stunden. Ich hatte die letzten 10km gefrorene Waden. Ist vegan und tierversuchsfrei. Zumindest der ganze Kühlkram. Die Arthrose Cremes nicht (weswegen ich die mit meinen Paint Skills rausretouchiert habe).
Hergestellt wird es in Tampere, laut deren Seite ist es aber in deutschen Apotheken erhältlich.
Eigentlich bekommt man es in ganz Europa, außer in Norwegen (*gnihihi*).
Ich hab das MSM Kühlgel, das kühlt nicht ganz so krass und lang, wie das vom Marathon, ist aber eine unglaubliche Wohltat für meine geplagten Unterschenkelinnenseiten.
Das alleralleraller Beste ist, dass es einzieht und nicht klebt. Es ist problemlos alle 3-6h anzuwenden.
Und deswegen liebäugel ich gerade mit diesen arschteuren Laufrucksäcken.
Weshalb ich auch schreibe - beim Tallinn Marathon gabs eine Station von Ice Power - was für ein geiles Zeug! Es ist im wesentlichen ein Kühlgel und hält für Stunden. Ich hatte die letzten 10km gefrorene Waden. Ist vegan und tierversuchsfrei. Zumindest der ganze Kühlkram. Die Arthrose Cremes nicht (weswegen ich die mit meinen Paint Skills rausretouchiert habe).
Hergestellt wird es in Tampere, laut deren Seite ist es aber in deutschen Apotheken erhältlich.
Eigentlich bekommt man es in ganz Europa, außer in Norwegen (*gnihihi*).
Ich hab das MSM Kühlgel, das kühlt nicht ganz so krass und lang, wie das vom Marathon, ist aber eine unglaubliche Wohltat für meine geplagten Unterschenkelinnenseiten.
Das alleralleraller Beste ist, dass es einzieht und nicht klebt. Es ist problemlos alle 3-6h anzuwenden.
was willst du denn da alles reinpacken? ggf reicht auch ein laufgürtel. btw so teuer sind die gar nicht... hab bei ebay den hier gesichtet: https://www.ebay.de/itm/Leichtgewichts- ... 3068440595
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