[Challenge] Plank-Challenge

[Berserk]

Aber ist es nicht so, dass bei richtiger Ausführung die Hüftbeuger nicht verkürzt werden?

[illith]

hö?^^ wie willst du denn bei einer übung, die nur aus dem beugen der hüfte besteht, den hüftbeuger ausschlaten?
oder meinst du irgendwie, dass der nur gekräftigt, aber nicht verkürzt wird?

[Berserk]

hö?^^ wie willst du denn bei einer übung, die nur aus dem beugen der hüfte besteht, den hüftbeuger ausschlaten?
oder meinst du irgendwie, dass der nur gekräftigt, aber nicht verkürzt wird?

Sorry, lange nicht mehr hier gewesen.. Wenn ich den Winkel der Beine konstant halte und das Beinheben nur durch die untere Bauchmuskulatur, also krümmen der Wirbelsäuler erreiche, dann sollte ich den Hüftbeuger doch fast ausgeschaltet haben, oder?