Kettlebells
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- Beiträge: 3
- Registriert: 19.11.2018
Hallo,
bin grad neu im Forum und muss beim Lesen feststellen, dass ihr die beste Übung von allen ja ausgelassen habt: Kettlebell-Snatches . Reißen vom Boden in Überkopfposition in einer Bewegung, immer im Seitenwechsel. Kann ich nur empfehlen. Nur die möglichkeit des in-die-Visage-ballern gibt es theoretisch auch hier. Habe ich aber auch noch nie erlebt. (Und ich habe das Gefühl es schont meine Handgelenke mehr als Clean&Press, aber vielleicht bin ich auch einfach nur zu schlecht koordiniert xD)
bin grad neu im Forum und muss beim Lesen feststellen, dass ihr die beste Übung von allen ja ausgelassen habt: Kettlebell-Snatches . Reißen vom Boden in Überkopfposition in einer Bewegung, immer im Seitenwechsel. Kann ich nur empfehlen. Nur die möglichkeit des in-die-Visage-ballern gibt es theoretisch auch hier. Habe ich aber auch noch nie erlebt. (Und ich habe das Gefühl es schont meine Handgelenke mehr als Clean&Press, aber vielleicht bin ich auch einfach nur zu schlecht koordiniert xD)
- Pfeffertopf
- Beiträge: 661
- Registriert: 31.08.2017
also Hang-Snatches hab ich früher auch immer gemacht. die find ich aber super-intimidating (ähnlich wie die Langhantelvariante)
wie man sich das Ding dabei in die Fresse kloppen soll, kann ich mir grad nicht so realistisch vorstellen, meine Angst ging immer mehr in die Richtung, mir den Ellenbogen zu brechen^^ (und bei der Langhantelvariante nach hinten wegzustürzen und mich und/oder andere unter der Stange zu begraben)
wie man sich das Ding dabei in die Fresse kloppen soll, kann ich mir grad nicht so realistisch vorstellen, meine Angst ging immer mehr in die Richtung, mir den Ellenbogen zu brechen^^ (und bei der Langhantelvariante nach hinten wegzustürzen und mich und/oder andere unter der Stange zu begraben)
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- Pfeffertopf
- Beiträge: 661
- Registriert: 31.08.2017
Kettlebells sind echt klasse, weil sie zusammenhängend die Muskelketten ansprechen und die ganzen stabilisierenden Muskeln stärken - aber natürlich nur, wenn mans safe&sane macht
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du *dehnst* mit Kettlebells, Pfeffi Motte? das hab ich auch noch nicht gehört. aber immerhin besser als Bizepscurls damit zu machen, was instinktiv das erste ist, was alle Leute tun, wenn sie eine Kettlebell erblicken. *petpeeve*
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