Vegan-Forum

Da hast schon recht.

Ich bin da sehr vorsichtig. Ich mache schon lange Übungen zu Hause, als ich damit angefangen habe war das bei einer Physio im Studio. Da habe ich wichtige Grundlagen eingeimpft bekommen.
Hier ist das Video um das es ging:
https://www.youtube.com/watch?v=aKYl6VosP1k
Es geht um den Jefferson Curl.

Ich würd da volle Kanne von abraten. Saugefährlich und sicher nicht sooooo viel besser als konventionelle Stretch Methoden.