Vegan-Forum

Xanthippe hat geschrieben: ↑

10. Jan 2020 12:35

Da konnte man mit den Schritten Sachen für Pikachu kaufen damit er dein Freund wurde

Pikachu, die kleine Nutte.

Wenn man nun noch den Schrittzähler in Pokemon Go integrieren könnte

Gestern wurde mir überraschenderweise eine Garmin geschenkt (nicht die von ms!).
Und ich bin entsetzt, wie unfassbar wenig Kalorien ich verbrenne.
Ich gebe meinen Bedarf ja immer mal bei diversen Kalorienrechnern ein und da liege ich deutlich drüber.
Wenn ich wirklich nur so wenig verbrauche, erklärt sich auch, meine enttäuschende Abnahme. Vielleicht habe ich gar keine unbekannte Drüsen- oder Hormonstörung, sondern ich esse einfach nur zuviel.

ich hab ja auch eine Garmin und da ging es mir am Anfang ganz genauso^^ also sowohl an 'normalen' Tagen (ohne Sport) als auch bei Workouts.
es wird ja meistens so als Richtwert für Frauen 2000kcal als Tagesbedarf angesetzt. ... also das halte ich für ein Gerücht. xD

bei mir kommt allerdings vermutlich erschwerend hinzu, dass man in der Garmin-App zwar die "Aktivitätsklasse" angeben kann (was glaub ich auf den Muskelanteil abzielt) - aber die keinerlei Effekt auf irgendwas haben^^
also weil laut BMI hab ich ja leichtes Übergewicht, aber ich hab ja einen etwas höheren Muskelanteil und die verbrennen bekanntlich mehr im Ruhezustand)

weißt du denn, wieviel Kalorien du am Tag isst, normalerweise?

ich hab ne etwas ätere garmin und was da an kcal bei rauskommt ist auch viel weniger als ich gedacht hätte, wobei ich da sehr skeptisch bin, weil zb hatte ich heute morgen schon ca. 100 schritte gemacht, aber damit keine einzige kalorie verbrannt, der aktivitäts-zähler stand immer noch auf 0. da hätt ich schon so 10 oder so erwartet. oder jedenfalls 5.

Ich esse so 2000 kcal. Und da ich von einem Bedarf von 2500-3000 kcal ausgegangen bin (also, das würde mir von Kalorienrechnern so angegeben) dachte ich eigentlich schon, dass ich Im Defizit bin. Und bin ziemlich frustriert über das stagnierende Gewicht.
Laut Garmin hab ich jetzt noch nicht mal 2000! Sondern knapp drunter, obwohl ich im Garten einen Zaun eingehackt habe, mit mT einen laaaaangen Spaziergang gemacht hab und natürlich noch den normalen Haushaltskram.
Also bis heute Abend komm ich sicher auf 2000,was ziemlich genau dem entspricht, was ich esse.
Schade eigentlich

Vampy, der Aktivitätszähler geht bei mir erst los, wenn ich 10 Minuten mit der Herzfrequenz über einem bestimmten Wert bin. Also, wenn ich mal schnell die Treppen hoch und runter laufe, passiert bei mir nichts.

ich hab auch nen verbrauch von ca. 2000 (im moment ist der zähler bei 1900), bin aber 2std 40km rad gefahren, da hätte ich schon bisi mehr erwartet.
der zählt ja auch die schritte, das ist das was ich mit "aktiv" meinte. ich muss aktivitäten manuell starten.

kalorienverbrauch wird meist maßlos überschätzt, und der kaloriengehalt von lebensmitteln maßlos unterschätzt. die leute denken, nur schokolade, kekse und kuchen hätten kcal. ne scheibe brot mit aufstrich liegt aber schon bei 300, wenn man morgens 2 ist, legt man direkt mit 600 los.

Dafür fragt mich meine Garmin ständig ob ich jogge wenn ich die Kleine zur Kinderkrippe bringe

Spannend, meine Garmin sagt ich komme fast täglich auf über 2000kcal selbst wenn ich nicht trainiere.