Übungen für den Bauch?

[Silke81]

Also wenn ich jetzt einfach nichts mehr esse, nehme ich bestimmt auch ohne Cardio ab.
Aber ich werde nicht versuchen das zu beweisen

[nincy]

Abnehmen tut man mit einem Kaloriendefizit, ob dieser nun von wenig essen oder mehr Sport treiben kommt, ist ziemlich egal.

[illith]

genau, nur über Sport eins (in nennenswertem Umfang) herzustellen, ist nicht leicht.
“das Sixpack wird in der Küche gemacht“, wie es so schön heißt

[susiwusi]

Crunches und Beinheben. Da trainiert man beides: obere und untere Bauchmuskeln. Mach ich auch immer

[Rena]

Ich trainier meinen Bauch gar nicht mehr.
Bei meinem derzeitigen KFA(ü20) dürfte Training den Umfang lediglich steigern,ohne Konturen. das wäre ja blöd

[Lovis]

Mir hat mein Bauch auch zu schaffen gemacht, ich sah aus wie im 7. Monat schwanger. Ansonsten schlank. Habe Übungen gemacht, eine tolle kräftige Bauchmuskulatur bekommen, aber die Fettschicht darüber ist geblieben. Dann gefastet, abgenommen an Po, Beinen, Armen ... überall, aber nicht am Bauch! Habe dann während einer Vorsorgeuntersuchung meiner Gynäkologin mein Leid geklagt, sie sagte was von "Fettverteilungsstörung". Der kann man nur mit einer Liposuktion (Fett absaugen) zu Leibe rücken. Ich habe nicht lange überlegt, Geld zusammengeliehen, Termin gemacht! War 'ne gute Entscheidung, die ich nie bereut habe, ist inzwischen 10 Jahre her. Die Speckschicht ist nie zurückgekommen, wenn die Fettzellen weg sind, sind sie weg - für immer!

@Splendius: Wenn du "zu viel Haut" hast, verhält es sich natürlich ganz anders. Keine Ahnung, wie weit sie sich wieder "anpassen" kann. Da gibt es doch sicher auch Fachmenschen, die sich damit auskennen. Viel Glück!

[Rena]

Ich bin kein Fachmensch,aber habe nen Freund mit viel Haut. Seit 15 jahren hat er die und da geht leider nichts zurück
Muskelaufbau scheint mir da auch das beste Mittelö zu sein um die Haut chick wieder zu füllen.

Wobei ich denke,das wird sich nicht bei jedem gleich verhalten,oder?

[illith]

nope.
und ausgeleierte Haut mit Muskeln bei zu befüllen - ehrlichgesagt..... :/

[Rena]

Naja,aber das ist ja die einzige Alternative. Einfach nur sehr dünn und sehr viel Haut oder Muskeln und nicht ganz so viel Haut.
Dass mann damit Mr Universum wird hab ich nicht behauptet

[Vampy]

was hat er denn schon alles an hautstraffung probiert? mehrere cm wird man wohl auf natürliche weise nicht wegkriegen, aber bisi was vlt schon mit massagen, Sport, cremen.