Sport-Nazi-Push/Proll-Thread

[Akayi]

Bäm! Heute insgesamt 50 Chin-Ups durchgezogen.
Versuch ich jetzt die Anzahl der Sets zu verringern um die gleiche Zahl zu schaffen oder versuch ich einfach mehr zu schaffen?

Mehr!

[illith]

machst du die komplett dead-hang?

[Baarn]

Ja, geschummelt wird nicht

Wobei dead-hang sich so anhört, als ob ich rumbaumeln würde. Das tue ich natürlich nicht, full-ROM versuche ich schon durchzuführen. Kippings mache ich aber (noch) nicht.

[illith]

kippings sind doch einfacher oder nicht? (ich hab nur sone verkantete stange - du sahst sie - da trau ich mich das nicht
aaaber BF baut mir eine oben an den terassenüberdachungs-balken!

aus ner dead-hang-startposition krieg ich unassisted keinen einzigen klimmzug hin ;_;
ich experimentier grade mit solchen, wo ich sozusagen in einer position starte, wo ich an der stang eentlangguck und abwechselnd links und rechts darunter durchtauche

[Baarn]

Ja, Kippings sind vom Kraftaufwand schon einfacher, weil sie den Schwung aus der Bewegung nutzen. Sollte man aber nicht machen, wenn man keinen sauberen, normalen Pull-Up hinbekommt.
Ich will Kippings nutzen um für Muscle-Ups zu trainieren. Dafür fehlt mir allerdings auch die passende Stange, 30cm über meiner Stange ist die Decke …

Ich konnte glücklicherweise direkt von Beginn an (also als ich Anfang letzten Jahres wieder mit Sport angefangen hab) einen Pull-Ups ausführen. Das erleichtert es definitiv zu steigern. Obwohl ich, weil ich keine Stange zum regelmässigen trainieren hatte, erstmal mit Inverted Rows unter meinem Schreibtisch kompensiert habe (sowohl mit Overhand- als auch Underhand-Grip)

[Johnny]

Bin auch gerade am trainieren für nen Muscle-up...unglaublich schwere Übung.

Komplett dead-hang mach ich aber auch nicht, ist mMn auch nicht zu empfehlen. Höre immer kurz bevor die Arme komplett durchgestreckt sind auf mit dem runtergehen.

[Baarn]

Ich kann übrigens jetzt bestätigen, dass man von Chin-Ups Muskelkater (edit: im Bauch) bekommt. (Es hält sich in Grenzen, aber er ist da, war etwas verwundert heut morgen)

[Johnny]

Haha, das erinnert mich daran als ich damals mit chin-ups angefangen habe... konnte da zeitweise nicht lachen weil mein Bauch so weh getan hat

[Baarn]

Ich weiss es doch auch nicht …

[void]

xD @ Video

Einmal prollen für die kleine Frau: Finde es immer schön, im (sehr frauenlastigen^^) Unisport eine der wenigen bis die einzige zu sein, die "ganze" Liegestütz macht