[Challenge] Squat-Squad Attacks 2 - Mit noch mehr attacks!

[untitled]

Beim letzten Mal waren's 5.000, diesmal 10.000

ass down, face up, this is how we like to squat!

möglichst ass2grass, aber oberschenkel mindestens parallel zum boden in der endposition.
neben der normalen variante (füße schulterbreit parallel) gehen auch noch close squats (füße direkt nebeneinander) und sumo squats (füße weiter als schulterbreit, zehen schräg nach außen)

drauf achten:
- knie in die gleiche richtung wie die zehen
- knie nicht über die zehen hinaus
- hintern nach hinten unten beim runtergehen
- fersen auf dem boden lassen
- rücken grade
-hintern beim hochkommen anspannen
- ausatmen beim hockommen

challenge.php?mode=viewchallenge&c=15

[illith]

*auf die uhr guck* wann bist du durch?

[untitled]

Ich hoffe auf tatkräftige Unterstützung

[Spreewaldgurke]

Na du legst ja ein ziemliches Tempo vor...
Ein wenig kann ich auch beisteuern, die sind in meinen Standard-Training enthalten.

[schwarz]

möglichst ass2grass, aber oberschenkel mindestens parallel zum boden in der endposition.

Kann mir mal einer erklären, wie das geht?
Ich kann irgendwie nur entweder bis Oberschenkel parallel oder aber Arsch bis zum Boden.
Wenn ich meinen Hintern weiter Richtung Boden drücke, dann sind die Oberschenkel doch nicht mehr parallel?..Oder hab ich einen Denkfehler?

[Nullpositiv]

Entweder oder. Nicht beides gleichzeitig.

[schwarz]

Ähem. Danke!

[illith]

hahahahahaha <3

[schwarz]

Ein Zeichen dafür, dass ich mich wieder mehr mit Spocht befassen sollte..

[illith]

ich bin froh, dass du dir nichts gebrochen hast, bei dem versuch diesen vermeintlichen anforderungen gerecht zu werden