Ernährungs-/ Lebensmittel- Check

Proteinshakes, Supps & Pastaparty

Beitragvon somebody am 11. Mär 2019 16:53

Hi dexta,

der Laborparameter FEER ist der aussagefähigere Laborparameter für Eisen, und der ist hier leider wirklich grenzwertig.

Kam es kurz vor Blutabnahme zu Blutverlust durch Verletzung oder Blutspende?

Falls kein Blutverlust oder Fehler, sollte der Sache auf den Grund gegangen werden. Denn bei Deinem Verzehr an Hülsenfrüchten sollte Deine Eisenversorgung theoretisch besser sein.

Als Grund für den niedrigen Wert könnte zB Eisenresorptionsstörung oder Transferrin Mangel vorliegen. Wurde der Laborparameter Transferrin bedtimmt?
Suche Signatur.
Benutzeravatar
somebody
Küchenadept
 
Beiträge: 15869
Registriert: 28.05.2013
Wohnort: Jurassic Park

Beitragvon Vampy am 11. Mär 2019 20:29

beim frühstück gibts bestimmt auch kaffee? das ist leider ein eisenräuber. wenn man kurz vorher seine tage hatte, kann das wg des blutverlusts auch den eisenwert vorübergehend senken.
Für die einen die Signatur - für die anderen der sinnloseste Satz der Welt.
Benutzeravatar
Vampy
Vactologist
 
Beiträge: 31219
Registriert: 18.02.2008
Wohnort: Frankfurt an der Franke

Beitragvon katjes am 11. Mär 2019 20:59

dexta ist männlich.
katjes
 
Beiträge: 1262
Registriert: 16.04.2013

Beitragvon Vampy am 11. Mär 2019 21:30

ups. hatte ich bei dem nick nicht vermutet
Für die einen die Signatur - für die anderen der sinnloseste Satz der Welt.
Benutzeravatar
Vampy
Vactologist
 
Beiträge: 31219
Registriert: 18.02.2008
Wohnort: Frankfurt an der Franke

Beitragvon dexta am 11. Mär 2019 21:46

Transferrin finde ich am Blutbefund leider nicht, der Arzt meinte das er schon das möglichste rausholt was die Krankenkasse hier in Österreich bezahlt, den Holo-TC Wert musste ich selbst bezahlen!

Blutverlust durch Blutspende oder Verletzung gabs zu dem Zeitpunkt keinen.

Kaffee oder Schwarztee trinke ich ganz bewusst zum Frühstück und anderen Mahlzeiten keinen, ich schau das ich min 1-2h Abstand zu den Mahlzeiten einhalte.

Momentan nehme ich folgendes Präparat:
https://de.myprotein.com/sporternahrung/eisen-folsaure/11214984.html?autocomplete=productsuggestion

Sollte zwar auf nüchternen Magen eingenommen werden, aber der grüne Smoothie wird die Absorption höchstens verbessern.
dexta
 
Beiträge: 22
Registriert: 09.02.2016

Beitragvon somebody am 12. Mär 2019 19:58

dexta, zur Vermeidung von Missverständnis:

dexta hat geschrieben:Es gibt da noch einen FEER (Ferritin) Wert, dieser liegt bei 25ng/dl (20-400 sollten es sein

Handelt es sich tatsächlich um 25 ng/dl, das wären 0,25 mcg/l?
Könnte es sich bei Deiner Angabe um ml statt dl landeln?
25 ng/ml wären bei Referenzbereich 20 - 400 ng/ml plausibel.

So oder so, diese Werte passen nicht zu Deiner Ernährung.

Mein Ferritin ist bei täglich ca 100 - 200 g Hülsenfrüchten plus ca 100 - 200 g Haferflocken Trockengewicht bzw Äquivalenten anderer veganer Basisnahrungsmittel in Größenordnung 100 - 140 ng/ml bzw mcg/l.
Suche Signatur.
Benutzeravatar
somebody
Küchenadept
 
Beiträge: 15869
Registriert: 28.05.2013
Wohnort: Jurassic Park

Beitragvon dexta am 12. Mär 2019 20:51

Ja, sorry, es sind ng/ml!

Ich werde mal schauen wohin mich die Supplementierung bringt und den Anteil von eisenhaltiger Lebensmittel noch etwas steigern.
dexta
 
Beiträge: 22
Registriert: 09.02.2016

Vorherige

Zurück zu Vegane Sporternährung

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Board: 0 Mitglieder und 1 Gast