Vegan-Forum

nytimes.com hat geschrieben:A banana might reasonably replace sports drinks for those of us who rely on carbohydrates to fuel exercise and speed recovery, according to a new study comparing the cellular effects of carbohydrates consumed during sports.

https://www.nytimes.com/2018/04/04/well ... carbs.html

Mein Outdoor-Sport-Proviant Nr. 1

ja aber wer macht schon so intensiv und lange sport, dass er währenddessen essen müsste? und wenns um nen wettkampf geht; da sind ein paar schlucke flüssigkeit praktischer als so n teil was man erst lange kauen muss.

nach 1-1.5std spätestens sind die Glyokoenspeicher leer spätestens. so....
(auffm Gym-Parkplatz liegen auch immer Bananenschalen rum^^)

der speicher hält normalerweise den ganzen tag. das heißt man müsste im training so viel energie verbrauchen wie sonst am ganzen tag - ich glaub das machen die wenigsten. selbst beim halbmarathon hatte ich nicht das bedürfnis, da irgendwas reinzuschaufeln.

Jan Ullrich schwörte auf Cola. Hauptsache Zuckernachschub.

Vampy, ist von der Intensität der Belastung abhängig. Im Alltag ohne Sport etc reichen die Kohlenhydrate aus dem Glykogenspeicher ca 1 Tag. Bei intensiver Belastung können sie nach 1 - 2 Std verbraucht sein. Subjektive Eigenwahrnehmung kann abweichen.

ja, mein ich ja. und kaum einer macht so intensiv sport.

was meinst du ja? du hast doch genau das Gegenteil gesagt!

nee, wo denn? ich hab nur bezweifelt, dass die leute alle hit mit nem energieverbrauch von 1000kcal pro std machen.