Ballaststoffe für die Muckis?!
Verfasst: 5. Apr 2019 18:23
Interessant: Laut einer Studie besteht ein Zusammenhang zwischen Ballaststoffaufnahme und Fitness. Link: http://ergo-log.com/more-dietary-fiber- ... scles.html
Hier die Ergebnisse für Männer (für Frauen gibt es auch ein Diagramm):
Zwar ist die Steigerung jeweils relativ gering, aber aufgrund des fast linearen Zuwachses von Quartil zu Quartil scheint da wirklich ein Zusammenhang zu bestehen, und nicht nur ein zufälliges Artefakt. Und wenn man sich durchliest, nach welchen Variablen hier bereinigt wurde, dann vermutlich sogar eine Kausalität?!
Da bin ich doch geneigt, zu spekulieren: Wenn im kleinen Bereich von unter 20 bis über 35 g/d schon ein deutlicher linearer Effekt sichtbar wird, dann sollten mit noch höherer Aufnahme doch sogar noch größere Verbesserungen erzielbar sein? Fraglich ist halt, bis zu welcher Aufnahme der lineare Zuwachs anhält. Angeblich nehmen Naturvölker um die 100 g/d Ballaststoffe zu sich...
Hier die Ergebnisse für Männer (für Frauen gibt es auch ein Diagramm):
Zwar ist die Steigerung jeweils relativ gering, aber aufgrund des fast linearen Zuwachses von Quartil zu Quartil scheint da wirklich ein Zusammenhang zu bestehen, und nicht nur ein zufälliges Artefakt. Und wenn man sich durchliest, nach welchen Variablen hier bereinigt wurde, dann vermutlich sogar eine Kausalität?!
Da bin ich doch geneigt, zu spekulieren: Wenn im kleinen Bereich von unter 20 bis über 35 g/d schon ein deutlicher linearer Effekt sichtbar wird, dann sollten mit noch höherer Aufnahme doch sogar noch größere Verbesserungen erzielbar sein? Fraglich ist halt, bis zu welcher Aufnahme der lineare Zuwachs anhält. Angeblich nehmen Naturvölker um die 100 g/d Ballaststoffe zu sich...