Sojaprodukte hinderlich für den Muskelaufbau?

[somebody]

Verzeichne bei 150 bis 200 Gramm täglichem Tofuverzehr und leichter sportlicher Betätigung für die sportliche Betätigung typischen Muskelaufbau.

[illith]

Ich habe nur gegenteilige Erfahrungen gemacht

das war jetzt nicht auf mein posting bezogen oder doch?^^

[Crashgirl]

@Somebody: danke für dein Statement! und wie siehts mit Fettabbau aus wenn ich fragen darf? Wurde ja auch öfters behauptet dass durch Sojaprodukte vermehrt Fett eingelagert wird

[Rosiel]

Das deckt sich irgendwie nicht so ganz mit dem Umstand, dass Veganer einen auffallend niedrigen BMI im Schnitt haben...

[illith]

eben.
vermutlich geht's da um die angebliche Verweiblichung von Männern durch die Phytoöstrogene - die dann zB laut Dahlke runde Hüften bekommen und so ein Blödsinn.

[larissa]

Mein Mann futtert schon seit ungef. 12 Jahren Sojakram (Tofu, Pudding, Joghurts etc.) - da ist nix weiblich geworden

Und zum Muskelaufbau- er macht Leistungsturnen. Hat ordentlich Muskeln und ´nen ziemlich perfekten Körper (und er wird 50....)

Ich hab auch keinerlei gesundheitliche Nachteile durch das Sojafuttern (seit ca. 12 Jahren). Eigentlich eher im Gegenteil. Hatte früher mit Ende zwanzig Ansätze im Finger zur Gicht da hat sich nie etwas weiter draus entwickelt. Hab schön schmale Finger

[Crashgirl]

hmm okay dann werd ich mich wohl doch mal ranwagen

[somebody]

@Somebody: danke für dein Statement! und wie siehts mit Fettabbau aus wenn ich fragen darf? Wurde ja auch öfters behauptet dass durch Sojaprodukte vermehrt Fett eingelagert wird

Vermutlich kein Kausalzusammenhang. Relevanter scheinen die Energieaufnahme insgesamt und die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Zucker zu sein.

Baute im bisherigen Verlauf 2013/4 bei täglichem Energiedefizit in Größenordnung 200 bis 500 kcal, Minimierung gesättigter Fettsäuren, Vermeidung Transfettsäuren und Beschränkung der täglichen Zuckeraufnahme auf maximal 50 bis 60 Gramm Zucker aus Obst über 10 Kilogramm Körperfett ab, BMI momentan etwas unter 23, Abbau des restlichen überflüssigen Körperfetts kommt nach meinem subjektiven Eindruck relativ langsam voran.

[Crashgirl]

hmm und hältst du es für möglich dass der verlangsamte Abbau im Zusammenhang mit dem Soja stehen könnte?

[illith]

wieso verlangsamter abbau?

(soja ist einfach ein nahrungsmittel, weder ein wundermittel noch ein superschurke)