Irgendwie kann man leider bei fddb nichts 'teilen' scheinbar, daher kopier ich mal den letzten Tag den ich getrackt habe hier so rein.
Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein
Abends: 32 Produkte 9686 KJ 2313 kcal 33,1 g 373,5 g 101,3 g
110 g Bio Roggen Brot 889 KJ 212 kcal 1,1 g 40,7 g 4,4 g
33 g Cock Brand Yellow Curry Paste 215 KJ 51 kcal 2,5 g 6 g 1,3 g
472 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
170 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
350 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
200 g Passierte Tomaten 210 KJ 50 kcal 0,2 g 7,6 g 3 g
18 g Feigen, getrocknet 205 KJ 49 kcal 0,2 g 9,9 g 0,6 g
50 g Erdbeeren gefroren, Erdbeere 76 KJ 18 kcal 0,2 g 3,2 g 0,4 g
Ein Esslöffel Hanfsamen ungeschält 241 KJ 58 kcal 4,6 g 0,4 g 3,5 g
8 g 100% Xylit, feinkörnig 79 KJ 19 kcal 0 g 8 g 0 g
1 kleine Orange, frisch 257 KJ 61 kcal 0,3 g 10,7 g 1,3 g
100 g Zwiebel, gegart 121 KJ 29 kcal 0,3 g 5,2 g 1,3 g
50 g Mango, frisch 130 KJ 31 kcal 0,2 g 6,3 g 0,3 g
1 Portion Almond Butter, Mandelmus, Mandelbut 394 KJ 94 kcal 8,3 g 1 g 3,8 g
100 g Rosenkohl, tiefgefroren 204 KJ 49 kcal 0,3 g 8 g 3,5 g
25 g Marmelade, Heidelbeere 149 KJ 36 kcal 0,1 g 8,6 g 0,1 g
240 ml Kaffee, schwarz 22 KJ 5 kcal 0 g 0,7 g 0,3 g
72 g BIO Speisemöhren, Karotten 87 KJ 21 kcal 0 g 4,3 g 0,7 g
250 ml Soja-Reis-Drink 388 KJ 93 kcal 2,3 g 13 g 4,5 g
100 g kidney-bohnen, trocken 1470 KJ 351 kcal 1,6 g 61,6 g 21,4 g
375 g Kaisergemüse, tiefgefroren 503 KJ 120 kcal 0,8 g 12,4 g 6,4 g
393 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
10 g Leinsamen 197 KJ 47 kcal 3,1 g 0 g 2,9 g
100 g Banane, roh 375 KJ 90 kcal 0,2 g 20 g 1,2 g
70 g Paprika, rot 103 KJ 25 kcal 0,2 g 4,2 g 0,7 g
332 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
169 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
1 mittelgroße Paprika, rot 221 KJ 53 kcal 0,5 g 9 g 1,5 g
1 Portion Naturreis, Langkornspitzenreis 1486 KJ 355 kcal 2 g 76 g 7,3 g
100 g Grünkohl, gehackt 142 KJ 34 kcal 1,6 g 1,4 g 3,4 g
100 g Rote Linsen 1516 KJ 362 kcal 2,6 g 54,9 g 27,2 g
1 g Nori-Algen, getrocknet 8 KJ 2 kcal 0 g 0,4 g 0,4 g
Mittags: 20 Produkte 2732 KJ 653 kcal 27,2 g 74,8 g 18,6 g
10 g Kalifornische Walnusskerne 283 KJ 68 kcal 6,3 g 1,1 g 1,4 g
18 g Feigen, getrocknet 205 KJ 49 kcal 0,2 g 9,9 g 0,6 g
1 Portion Creapure (Creatinmonohydrat) 4 KJ 1 kcal 0,1 g 0,1 g 0,1 g
0 g Arame Algen 4 KJ 1 kcal 0 g 0,2 g 0 g
Ein Esslöffel Hanfsamen ungeschält 241 KJ 58 kcal 4,6 g 0,4 g 3,5 g
30 g Rosinen 374 KJ 89 kcal 0,2 g 20,4 g 0,7 g
350 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
2 g Mandeln, ganz 52 KJ 12 kcal 1,1 g 0,1 g 0,4 g
100 g Stangensellerie, frisch 90 KJ 21 kcal 0,2 g 2,2 g 1,2 g
50 g Paradiesgarten, Himbeeren 105 KJ 25 kcal 0,2 g 3,5 g 0,6 g
1 Teelöffel 100% Xylit, feinkörnig 59 KJ 14 kcal 0 g 6 g 0 g
10 g Paranusskerne 288 KJ 69 kcal 6,6 g 0,6 g 1,4 g
10 g Leinsamen 197 KJ 47 kcal 3,1 g 0 g 2,9 g
100 g Broccoli, tiefgefroren 142 KJ 34 kcal 0,2 g 2,7 g 3,5 g
5 g Cashewkerne 116 KJ 28 kcal 2,2 g 1,5 g 0,9 g
50 g Ananas, frisch 123 KJ 29 kcal 0,1 g 6,2 g 0,2 g
1 g Chelated Zinc 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
473 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
100 g Banane, roh 375 KJ 90 kcal 0,2 g 20 g 1,2 g
2 kapseln Opti3 75 KJ 18 kcal 2 g 0 g 0 g
Morgens: 11 Produkte 3681 KJ 879 kcal 13,4 g 123 g 56,4 g
20 ml Zitronensaft 25 KJ 6 kcal 0 g 0,6 g 0,1 g
5 g Kakao, stark entölt 71 KJ 17 kcal 0,6 g 0,7 g 1,4 g
20 g Reisprotein, Neutral 314 KJ 75 kcal 0,2 g 2 g 16 g
1 Portion Zimt gemahlen (Sorte Ceylon) bio 57 KJ 14 kcal 0,2 g 2,8 g 0,2 g
206 g Apfel Jonagold, süß 474 KJ 113 kcal 0,8 g 26 g 0,6 g
20 g Erbsenprotein 334 KJ 80 kcal 0,6 g 2,1 g 16,4 g
1 Liter Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
270 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
300 ml Leitungswasser 0 KJ 0 kcal 0 g 0 g 0 g
150 g Haferflocken 2336 KJ 558 kcal 10,5 g 88,1 g 20,3 g
5 g Kakao, stark entölt 71 KJ 17 kcal 0,6 g 0,7 g 1,4 g
16099 KJ 3845 kcal 73,7 g 571,3 g 176,3 g
Die Bohnenmahlzeit ist einfach irgend eine Sorte Bohnen (100g) mit Paprika und passierte Tomaten samt Gewürze, Öl etc.