VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
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Re: VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
körperfettanteil: 11%
größe: 160cm
geqicht: 65,4
brustumfang: 116
schulterumfachng: 119
biceps: 36cm
beine: 56cm
bodybuilding seit 10 monaten
Meine Daten VOR DEM BODYBUILDING:
größe: 160cm
geqicht: 52kg
biceps: 24cm
wenn jemand fragen hat, einfach anschreiben. ich bin gerne bereit zu helfen!
GO VEGAN
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geqicht: 65,4
brustumfang: 116
schulterumfachng: 119
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Meine Daten VOR DEM BODYBUILDING:
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Zuletzt geändert von vegan4life am 1. Aug 2010 19:04, insgesamt 1-mal geändert.
Don't try it, do it
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Re: VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
<a href="http://www.pic-upload.de/view-6559918/1b.jpg.html" target="_blank"><img src="http://www4.pic-upload.de/thumb/01.08.1 ... i9yie6.jpg" border="0" alt="Bilder hochladen"></a>
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Re: VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
ja, das 2. gefällt mir sehr gut
hey Jin, seid ihr nicht sogar landsmännerInnen?
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Eigentlich schon *schnief* Tirol isch lei oansillith hat geschrieben:ja, das 2. gefällt mir sehr gut
hey Jin, seid ihr nicht sogar landsmännerInnen?
*sing* (suche illith, bei youtube, das Lied: Dem Land Tirol die Treue (mit Gesang))
also sing* ich mal:
2. Strofe:
Ein harter Kampf hat dich entzwei geschlagen, von dir ge-ris-sen ur-de Süd-ti-rol. Die Do-lo-mi-ten grüßen uns von Ferne, in ro-ter Glut zum letzten Lebewohl. Du bist das Land, dem ich die Treue halte, weil du so schön bist mein Ti-ro-ler-land! Du bist s Land, dem ich die Treue hal-te, weil du so schön bist mein Ti-ro-ler Land!
*schnief, heul* und jetzt alle mitsingen, ganz laut ihr Deutschen: ... hier im Forum mein ich, wir sind schließlich gut miteinander gestellt.
Freiheit
15kg mehr auf den Rippen (mind.) und breite Arme würden mir auch ganz gut tun. Ich fange auch bald damit an, ins Fitnessstudio zu gehen. Hast du irgendwelche Rezepte für Sachen, die einem die nötige Kraft geben und das Training unterstützen? Welche Supplemente benutzt du so? Wie oft hast du trainiert und wann haben sich gewisse Erfolge eingestellt?
lies vegane ernährung und bodybuilding von vegan.at da schreibt ein bekannter arzt neal bernard oder so md, über vegane ernährung diesbezüglich
Wichtig ist genügend Eiweiß, aber das erreicht man LOCKER mit noramler veganer ernährung. 1 g ro Kilogramm körpergewicht.
Haferflocken sind reichn, 100 gramm geben dir 13 gramm. bohnen auch usw. soja sowieso, aber auch anderes essen wie nudeln mit 10 g pro 100 g nahrung. eigentlich sagt er, braucht man training für muskelzuwachs, denn mit essen allein wirds nicht getan sein. etc. ist ein schlauer mann der bernard.
Wichtig ist genügend Eiweiß, aber das erreicht man LOCKER mit noramler veganer ernährung. 1 g ro Kilogramm körpergewicht.
Haferflocken sind reichn, 100 gramm geben dir 13 gramm. bohnen auch usw. soja sowieso, aber auch anderes essen wie nudeln mit 10 g pro 100 g nahrung. eigentlich sagt er, braucht man training für muskelzuwachs, denn mit essen allein wirds nicht getan sein. etc. ist ein schlauer mann der bernard.
Freiheit
(intensiveres) training mit gewichten soll für kampfsportlerInnen ja kritisch sein, weil es wohl tendenziell langsamer macht. gibt's aber wie überall natürlich unterschiedliche ansichten zu....Q... hat geschrieben:15kg mehr auf den Rippen (mind.) und breite Arme würden mir auch ganz gut tun. Ich fange auch bald damit an, ins Fitnessstudio zu gehen.
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Ja zb wer vom taekwondo sagte um gut zu werden muss man krafttraining machen. Also effektiv.
Beim kung fu hat man oftmals je nach Stil gewichte. d von Rocky brauch ich gar nicht erst anfangen, aber ich hasse das fitnessstudio. Blöder Jahres klammervertrag bis Juni. Lieba sammel ich auf steilhängen heu ein und je mehr da sind umso lustiger und je näher das Gewitter umso spannender. Es stinkt nicht hilft Koordination und nicht stupider minimal Muskel auf ab ich hasse das nämlich.
Beim kung fu hat man oftmals je nach Stil gewichte. d von Rocky brauch ich gar nicht erst anfangen, aber ich hasse das fitnessstudio. Blöder Jahres klammervertrag bis Juni. Lieba sammel ich auf steilhängen heu ein und je mehr da sind umso lustiger und je näher das Gewitter umso spannender. Es stinkt nicht hilft Koordination und nicht stupider minimal Muskel auf ab ich hasse das nämlich.
Freiheit