Vegan-Forum

@Veganize_It: ach was, du machst das . . . hau den "lukas"

SxEric hat geschrieben:

Veganize_It hat geschrieben:ich hab mich jetzt auch mal wieder im fitnesstudio angemeldet. bei mir is das gewicht und das volumen schon da, müssen nur noch muskeln draus werden....

auf fett kann man leider keine muskeln machen

Ach Fett-Mäuschen, nun hör mal auf zu jammern. Hast du low carb schon wieder aufgegeben, oder wie?!

sandi hat geschrieben:

SxEric hat geschrieben:

Veganize_It hat geschrieben:ich hab mich jetzt auch mal wieder im fitnesstudio angemeldet. bei mir is das gewicht und das volumen schon da, müssen nur noch muskeln draus werden....

auf fett kann man leider keine muskeln machen

Ach Fett-Mäuschen, nun hör mal auf zu jammern. Hast du low carb schon wieder aufgegeben, oder wie?!

hä? nein.. ich nehm kontinuierlich fett ab..
aber fett lässt sich halt nicht in muskeln umwandeln.. (das dachte man früher)..
man muss muskeln aufbauen.. und den grundbedarf erhöhen, dadurch kann der körper mehr fett zur energie gewinnung verbrennen..

...Q... hat geschrieben:Ich hätte es anders formulieren sollen: Mir gehts vor allem um Kraft und Gewicht, weniger um Volumen. Da ich grade eher untergewichtig bin, hoffe ich, dass sich ein Zuwachs an Gewicht (und an Volumen an den richtigen Stellen) bei Training und disziplinierterem Essen leicht einstellt.

@illith: ich bin 2x die woche für 1,5 h dort. mache aber kein cardio. trainiere seit 10 monaten. bevor ich angefangen habe hatte ich kleidergröße 42, jetzt 56
lg

im prinzip gibt es 2 regeln beim fitness:
muskelvolumen: schweres gewicht, wenig wdh
kraft: leichtes gewicht, sehr viele wdh
beides: mittles gewicht, 15wdh

also ich hab bei mir gemerkt dass erbsen einen mega effeckt hatten.

du siehst mich leicht grün anlaufen, vor offenem neid^^
das mit den 3 trainingsprinzipen kenn ich anders (aus der theorie), aber kann auch sein, dass ich nciht mehr up2date bin^^
nun mach dochmal nen vorstellungsthread und nen avatar rein endlich!

Fett-Mäuschen

darf ich das als dienen neuen benutzertitel eintragen, eric? bitte! (zumindest bis das low-carb dich in eine skinny bitch verwandelt hat)

illith hat geschrieben:

Fett-Mäuschen

darf ich das als dienen neuen benutzertitel eintragen, eric? bitte! (zumindest bis das low-carb dich in eine skinny bitch verwandelt hat)

haha

vegan4life hat geschrieben:

...Q... hat geschrieben:im prinzip gibt es 2 regeln beim fitness:
muskelvolumen: schweres gewicht, wenig wdh
kraft: leichtes gewicht, sehr viele wdh
beides: mittles gewicht, 15wdh

also ich hab bei mir gemerkt dass erbsen einen mega effeckt hatten.

Das stimmt so nicht. Viele Wiederholungen bringen Kraftausdauer. Das mit dem Muskelvolumen und der Kraft kann man so pauschal auch nicht sagen. Wenn man nur auf Kraft trainiert stellt sich ja automatisch ein Zuwachs an Muskelvolumen ein.
Außerdem sollte man sowieso periodisieren nach gewisser Zeit. Lässt sich alles auf ironsport.de nachlesen

Das macht die Tiroler alpenluft, aber da hat unser Küken so einiges geleistet. Wir sind stolz auf dich, jedenfalls ich. Ich bin zu schwach aber trainiere.

huihuihui, soviel fitness-zeuch, respekt...
ich geh 2x die woche schwimmen und fahr möglichst oft mit'm rad zur arbeit...
macht spaß und ist 'nen ganz guter ausgleich. fett wechzaubern brauch ich nich
und komm so ganz gut mit mir klar

bin früher auch mal ins studio gegangen, die motivation war aber nicht mein freund.
erst nach meinem umzug bin ich aus dem sch_ vertrag rausgekommen, naja egal.

tentakel hat geschrieben:fahr möglichst oft mit rad zur arbeit...

Darauf beschränkt sich mein "Fitnessprogramm" auch. Jeden Tag 20-30 Minuten Fahrrad fahren. Reicht auch *g*