Vegan-Forum

VegSun, Calcium verschlechtert die Eisen Absorption. In der Praxis sollte das berücksichtigt werden, wenn Eisen wg schlechter Eisenversorgung bzw Eisenmangel als Supplement bzw Medikament eingenommen wird.

Eisen Supplemente bzw Medikamente sollten mit Vitamin C reichem Obst/Saft bzw notfalls etwas Vitamin C Pulver in zeitlichem Abstand von mindestens 2 Std von Mahlzeiten, Kaffee/Tee eingenommen werden. Einem Teil der Eisen Supplemente/Medikamente ist bereits Vitamin C beigefügt.

Danke.

Mein calcium ist auch gerade auf.
Bin schon viel zu lange damit ausgekommen. Hab wohl mangels feinwaage immer zu wenig supplementiert

Pueppi, ohne Angabe der Einheiten ergeben Werte meistens nicht so viel Sinn Dann: entstand die Verwirrung vielleicht, indem beim googeln die Parameter durcheinandergerieten, zum Beispiel Ferritin und Hämoglobin?
Für die Beurteilung relevant ist jedenfalls der Referenzbereich des Labors, das die Tests durchführte. (Labors bestimmen einen gegebenen Parameter nicht alle mit der gleichen Methode, und die Methoden haben jeweils eigene Referenzbereiche.)

somebody Danke!!!

gemüse Nee tatsächlich nichts verwechselt, auf dem Laborblatt selbst stand 9 als unterster Referenzwert, aber mein Arzt sprach von 22 oder so. Deswegen war ich verwirrt, aber anscheind hinkt das Labor noch "ein paar" Jahre hinterher.

@gemüse

gemüse, Ferritin wird in Europa & den USA meines Wissens nur in ng/ml bestimmt.


@Pueppi_

Pueppi_, gerne geschehen.

Mein Labor gab 2015 auch noch den alten Referenzbereich an.

Falls Du Dich für ein Medikament entscheidest, empfehle ich Dir Ferro Sanol Tropfen. Die sind ohne tierische Bestandteile & von sehr guter pharmazeutischer Qualität. Dt ÄerztInnen verschreiben häufig die Ferro Sanol Kapseln (1 oder mehr tierische Hilfsstoffe). Unter sehr günstigen Umständen zahlt Krankenkasse. Falls Du selbst zahlen müsstest, in Versandapotheken sah ich das Präparat schon deutlich unter Apothekenpreis. Günstige Angebote von Versandapotheken kannst Du zB via medizinfuchs.de finden.

@somebody, immer diese Exoten (Andernorts sind dafür µg/dl geläufig und für Hb g/dl oder mmol/l, daher der Gedanke an ein Versehen.) – Die Ferro Sanol Tropfen interessieren mich derzeit auch. Wenn Du sie aus eigener Erfahrung kennst: wie verträglich findest Du sie?

gemüse, das kann ich für Ferritin bei den hiesigen Labors nicht bestätigen. Aber Du hast Recht, auf die Einheiten muß sicherheitshalber mehr geachtet werden.

Mit den Ferro Sanol Tropfen habe ich selbst keine Erfahrungen. Die pharmazeutische Qualität ist wie geschrieben sehr gut. Die Kapseln & Tropfen werden in D häufig bei Eisenmangel bzw niedrigen Eisenwerten ärtlich verordnet. Bei mehreren Frauen aus meinem Umfeld war mit den Tropfen Anhebung relativ niedriger (noch kein Eisenmangel) Ferritin Werte möglich. Kapseln waren bei meiner Mutter nach einem längeren Krankenhausaufenthalt mit zeitweise parenteraler Ernährung wirksam. Alternativ gibts potenziell tierfreie Kapseln anderer Hersteller in höherer Dosierung.

Habe die hier: https://www.amazon.de/Greenfood-hochdos ... ntabletten

Mit Verträglichkeit keinerlei Probleme. Eine habe ich versehentlich zerkaut, und der Geschmack war gar nicht so unangenehm. Die Bioverfügbarkeit von Eisenbisglycinat wird angeblich von Phytinsäure nicht beeinflusst, kann man also bedenkenlos zu Vollkorn/Hülsenfrüchten/Nüssen nehmen.

Zwar waren meine Werte vor Supplementation schon ok, da ich's mit der Schilddrüse habe und Eisen bei meinem speziellen Problem manchmal Linderung bringen soll, wollte ich's trotzdem mal probieren. Ergebnis: zwar etwas höhere Werte, aber keine Befindlichkeitsänderung. Insofern werde ich wenn die Dose leer ist nix mehr nachkaufen.

Für härtere Fälle bietet die gleiche Firma ein mit 50 mg pro Tablette viel höher dosiertes Präparat an.

Danke euch beiden!

Eisen-Supplementation ist allerdings nicht unkritisch und sollte nur bei tatasächlichem Mangel/Risiko genommen werden. /Dislcaimer