Welches B12?
Apotheke Arzneimittel:
kein veganes Präparat
Alnatura lokaler Shop:
unbekannt, vermutlich kein Angebot
Denns lokaler Shop:
unbekannt, vermutlich kein Angebot
dm lokaler Shop:
kein Angebot
dm Online Shop:
https://www.dm.de/nature-love-vitamin-b ... 30163.html
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 3 Tabletten
Da ist aber Folsäure mit dabei. Du solltest Arzt fragen, ob Du Folsäure supplementieren darfst.
Müller lokaler Shop:
offenbar kein Angebot
Rossmann lokaler Shop:
offenbar kein Angebot
Jarrow deutscher Online Shop
https://www.jarrow.de/de/vitamine/13-ja ... 000-g.html
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 3 Tabletten
Vegetology britischer Online Shop:
https://www.vegetology.com/shop/vitamin-b12
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 2 Tabletten
Sollst Du außer B12 etwas supplementieren?
kein veganes Präparat
Alnatura lokaler Shop:
unbekannt, vermutlich kein Angebot
Denns lokaler Shop:
unbekannt, vermutlich kein Angebot
dm lokaler Shop:
kein Angebot
dm Online Shop:
https://www.dm.de/nature-love-vitamin-b ... 30163.html
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 3 Tabletten
Da ist aber Folsäure mit dabei. Du solltest Arzt fragen, ob Du Folsäure supplementieren darfst.
Müller lokaler Shop:
offenbar kein Angebot
Rossmann lokaler Shop:
offenbar kein Angebot
Jarrow deutscher Online Shop
https://www.jarrow.de/de/vitamine/13-ja ... 000-g.html
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 3 Tabletten
Vegetology britischer Online Shop:
https://www.vegetology.com/shop/vitamin-b12
1 Monat täglich 1 Tablette, dann in der Woche insgesamt 2 Tabletten
Sollst Du außer B12 etwas supplementieren?
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bei folsäure haben die meisten doch eher nen mangel und da wird wohl nicht so viel drin sein dass man überdosiert. ne leichte überdosierung sollte eigentlich auch keinen schaden anrichten. also ich würd da nicht erst fragen...
wichtig ist ja, dass man überhaupt b12 nimmt, und v.a. genug. welches präparat ist dann relativ egal...
vit d ist im sommer nicht so problematisch, im winter sollte das eigentlich jeder in unseren breitengraden nehmen.
wichtig ist ja, dass man überhaupt b12 nimmt, und v.a. genug. welches präparat ist dann relativ egal...
vit d ist im sommer nicht so problematisch, im winter sollte das eigentlich jeder in unseren breitengraden nehmen.
Think, before you speak - google, before you post!
Samya,
OK, dann würde ich vorerst nur B12 einnehmen.
Die Tabletten lt illiths Link sind auch mit Folsäure.
Im Idealfall würde ich wg Folsäure Arzt fragen. Andererseits, VeganerInnen sind durchschnittlich leicht mit Folsäure unterversorgt, so dass täglich 200 oder 400 mcg Foldsäure Supplementierung normalerweise vertretbar sind.
D Supplementierung würde ich momentan auch nicht als dringend ansehen. Im Winter könnte es jedoch evtl sinnvoll sein.
Wenn Dein Arzt wieder B12 bestimmen läßt, könnte er zusätzlich D bestimmen lassen.
OK, dann würde ich vorerst nur B12 einnehmen.
Die Tabletten lt illiths Link sind auch mit Folsäure.
Im Idealfall würde ich wg Folsäure Arzt fragen. Andererseits, VeganerInnen sind durchschnittlich leicht mit Folsäure unterversorgt, so dass täglich 200 oder 400 mcg Foldsäure Supplementierung normalerweise vertretbar sind.
D Supplementierung würde ich momentan auch nicht als dringend ansehen. Im Winter könnte es jedoch evtl sinnvoll sein.
Wenn Dein Arzt wieder B12 bestimmen läßt, könnte er zusätzlich D bestimmen lassen.
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Vergleichbar ja, aber höherer Preis.
Das Jarrow Präparat ist bewährt, relativ viele VeganerInnen nehmen es ein. Unter dem Aspekt Nutzen Kosten Relation ist es eines der prinzipiell empfehlenswerten Präparate.
Hinweis: Bei bis zu 10 % der Menschen hat Einnahme hoher B12 Dosen Nebenwirkungen, zB Hautproblemen. In diesem Fall hilft meist Verringern der Dosis.
Das Jarrow Präparat ist bewährt, relativ viele VeganerInnen nehmen es ein. Unter dem Aspekt Nutzen Kosten Relation ist es eines der prinzipiell empfehlenswerten Präparate.
Hinweis: Bei bis zu 10 % der Menschen hat Einnahme hoher B12 Dosen Nebenwirkungen, zB Hautproblemen. In diesem Fall hilft meist Verringern der Dosis.
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in den von mir geposteten Tabletten sind 1.000µg B12 und 400µc Folsäure drin.
das soll wohl irgendwie die Aufnahme verbessern - aber wie schon gesagt wurde, bekommen VeganerInnen davon normalerweise eh genug.
ich hab das Produkt nicht wegen der Folsäure gewählt, sondern trotz. auf B12-Einheiten gerechnet ist das Präparat nämlich wie gesagt am günstigsten. (bzw wars zu dem Zeitpunkt, als ich es gecheckt hab)
edit: jetzt les ich erst richtig - wieso sollen VeganerInnen denn mit Folsäure unterversorgt sein ?_?
und welche spezielle Sorgen siehst du denn bzgl. Folsäure-Supps, Somebody?
das soll wohl irgendwie die Aufnahme verbessern - aber wie schon gesagt wurde, bekommen VeganerInnen davon normalerweise eh genug.
ich hab das Produkt nicht wegen der Folsäure gewählt, sondern trotz. auf B12-Einheiten gerechnet ist das Präparat nämlich wie gesagt am günstigsten. (bzw wars zu dem Zeitpunkt, als ich es gecheckt hab)
edit: jetzt les ich erst richtig - wieso sollen VeganerInnen denn mit Folsäure unterversorgt sein ?_?
und welche spezielle Sorgen siehst du denn bzgl. Folsäure-Supps, Somebody?
☜★VeganTakeover.de★☞
illith, Quelle wg durchschnittlich leichter Folsäureunterversorgung von VeganerInnen (& Gesamtbevölkerung) müsste ich raussuchen.
Folsäuresupplementierung gilt lt Risikobewertungen durch Institutionen für gesunde Menschen bis tgl 400 mcg als unbedenklich. Oberhalb tgl 400 mcg Supplementierung steigendes Risiko für einige schwere Erkrankungen.
Folsäure interagiert potenziell mit div Medikamenten. Folsäurezufuhr oberhalb Zufuhrempfehlung ist bei div Erkrankungen potenziell kontraproduktiv.
Folsäuresupplementierung gilt lt Risikobewertungen durch Institutionen für gesunde Menschen bis tgl 400 mcg als unbedenklich. Oberhalb tgl 400 mcg Supplementierung steigendes Risiko für einige schwere Erkrankungen.
Folsäure interagiert potenziell mit div Medikamenten. Folsäurezufuhr oberhalb Zufuhrempfehlung ist bei div Erkrankungen potenziell kontraproduktiv.
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(aus der engl. Wikipedia, Hervorhebung von mir)Winston J. Craig (The American Journal of Clinical Nutrition, 2009):
"Vegan diets are usually higher in dietary fiber, magnesium, folic acid, vitamins C and E, iron, and phytochemicals, and they tend to be lower in calories, saturated fat and cholesterol, long-chain n–3 (omega-3) fatty acids, vitamin D, calcium, zinc, and vitamin B-12. ... A vegan diet appears to be useful for increasing the intake of protective nutrients and phytochemicals and for minimizing the intake of dietary factors implicated in several chronic diseases."
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