Vegan-Forum

Haben wir scheinbar noch nicht.
Der Niko hat sich jetzt zusammen mit Sunday auch mal an einem Basis Supplement für Veganer versucht.
Hier zu finden.
Grundsätzlich bevorzuge ich ja eher einzelne Supplemente aber vielleicht ist es interessant für den einen oder die andere.

https://www.nikorittenau.com/vivo-life/

Das gibt es auch.

Wir nehmen beide im Wechsel.

Beim Sunday Produkt sind die 100 mcg B12 als tgl Einzeldosis generell zu gering. Die D3, K2, Calcium Dosen können akzepziert werden, sind aber für sehr viele VeganerInnen zu gering.

Also besser zwei Einzeldosen davon nehmen?

Niko hat ja kürzlich seine B12-Empfehlungen revidiert, aber ich hab es noch nicht genau gelesen oder geguckt^^

https://www.korodrogerie.de/b12-tropfen-50-ml

Das habe ich gerade bei KoRo entdeckt.

Motte, bei 2 tgl Dosen des Präparats könnten Jod & Selen zu viel sein.

Multi Präparate sind ein Kompromiss.

B12 kann zB im zeitlichen Abstand von mindestens 6 Std in einer niedrigen Dosis zugeführt werden. ZB Tropfen oder Brausetablette.

Die KoRo Tropfen sehe ich mir morgen an.

D3 & K2 sollte individuell entschieden werden. Wurde der Vitamin D Laborwert bestimmt?

Deckung Calcium zB als Pulver oder aus calciumreichem Wasser.

23,1 Ug/l

War der Vitamin D Wert.
Sehe ich jetzt erst - ich glaube der Doc ist auch eine Pfeife! Das hat er gar nicht kommuniziert.

Calcium nehme ich Brausetabletten. Wasser trinken wir Leitungswasser und sprudeln es auf.

Edit:

Ich habe gerade das gelesen: https://www.vitamind.net/dosierung/kur-anfangstherapie/

Wir (mein Mann hat auch zu wenig D3 im Depot) werden eine Auffüllkur machen.

Motte, über 20 mcg/l ist lt vorherrschender Meinung OK. Insbesondere, wenn in der dunklen Jahreszeit ermittelt. Unter diesem Aspekt hat der Arzt keinen Handlungsbedarf gesehen.

Optimal ist der Wert aber nicht.

Über die Ausführungen lt Link kann man diskutieren. Wissenschaftlich gesichert ist einiges nicht.

2.000, evtl 3.000 IU D3 täglich mit 100 mcg K2 MK7 machen für Menschen Ü50 Jahre Sinn, auch wenn der Nutzen nicht belastbar gesichert ist

Die KoRo B12 Tropfen erfüllen prinzipiell ihren Zweck. Tgl Anwendung ergänzend zu einem der Präparate von Niko ist IMO nicht generell sinnvoll.

Danke Dir!