Vegan-Forum

haha stimmt, guter Tipp!

So, ich hab jetzt einmalig 1g glycin eingenommen, wie schnell wirkt glycin bei nervosität und Beruhigung? Erst nach Tagen oder Wochen soviel ich weiß?
Ehrlich gesagt fühle ich mich nach einem gramm noch nervöser als vorher.
Was habt ihr für Erfahrungen mit der Einnahme machen können?

ich kann mir ehrlichgesagt nicht vorstellen, dass das überhaupt auf diese Art wirkt.
kenne das nur als Supplement für die Gelenke... (und ggf. Haut)

edit: und einmalig 1g wird überhaupt GAR nichts bewirken. das muss man ja täglich oder zumindest halbwegs regelmäßig nehmen und die empfohlene Dosis ist mindestens 3g.

Ich wollte mich langsam steigern, auch wenn keine Nebenwirkungen und unverträglichkeit bekannt sind, mache ich mir trotzdem Sorgen.
Du kannst dir nicht vorstellen das es auf diese Art wirkt?
Glycin wirkt im Nervensystem, und soll die Nerven beruhigen, ich kann nicht genau erklären wie es wirkt, aber so ähnlich hab ich es mir vorgestellt.

naja, das wäre doch eher ein ziemlich starkes Psychopharmakon, wenn das so wirken würde, dass man nervös ist und dann nimmt man einmal eine winzige Menge davon und dann ist man nicht mehr nervös? bei so einem Impact dürfte das ziemlich sicher nicht frei verkauft werden.

So war es von mir nicht gemeint, ich wollte lediglich nach Erfahrungen fragen, und wie lange es dauert bis eine gewisse Wirkung einsetzt.

YearOne, anekdotische Evidenz für positive Wirkung nach einigen Wochen bei tgl ab 3 Gramm.

Einsatz von Glycin ist experimentell.

NEM Verkäufer machen für Glycin sehr viele unbelegte Werbeaussagen.

Ich habe gestern auf FB von Nico Rittenau etwas über die positive Wirkung von Glycin gelesen.

Einmal bezüglich der Schlafqualität und der Verringerung der Einschlafzeit. Und in Bezug auf Gelenkgesundheit.
Ich habe mir gerade 500 g gekauft. Bin mal gespannt.

hier sind zwei 'Gegendarstellungen':





ich kann es nicht beurteilen. ich supplementiere Glycin schon länger, allerdings unregelmäßig.

Der Körper synthetisiert normalerweise tgl um 2 - 3 g Glycin, via veganer Nahrung können im Alltag tgl leicht 3 - 5 g Glycin zugeführt werden. Normalerweise sollte damit der Bedarf gedeckt sein.

Selbst nehme ich zusätzlich tgl 3 g ein. Nehme bzgl Schlaf keinen Unterschied zu vorher wahr. Gelenkprobleme habe ich keine.


@Motte

Motte, als Einschlafhilfe könntest du auch Zink (vorzugsweise als Zink Gluconat, 15 mg) testen.