Vitamin D?
@ VegSun
Okay, danke für die Info
Das mit dem Fett hatte ich gelesen, hatte auch versucht Kapseln oder Tropfen zu finden, wo schon Öl / Fett mit drinn ist, aber leider (bis jetzt) keine gefunden
Suche aber weiter, bis Oktober ist ja noch einbißchen hin
Was ich bis jetzt gelesen habe, werde ich wohl doch D 5000 und K 200 nehmen jnd wenn man es nicht überdosieren kann um so besser
Okay, danke für die Info
Das mit dem Fett hatte ich gelesen, hatte auch versucht Kapseln oder Tropfen zu finden, wo schon Öl / Fett mit drinn ist, aber leider (bis jetzt) keine gefunden
Suche aber weiter, bis Oktober ist ja noch einbißchen hin
Was ich bis jetzt gelesen habe, werde ich wohl doch D 5000 und K 200 nehmen jnd wenn man es nicht überdosieren kann um so besser
@ Taekki
Wenn mir das Jemand so nett sagt, mache ich das doch Glatt
Werde die Frage von hier kopieren und in einem Vit, D Thema reinschieben
Hoffe das ich von Schwarz nicht gestalkt werde und da die ... Kommentare weiter gehen
Ach das passt hier rein, wehns intressiert, habe heute im Reformhaus nen Fruchtaufstrisch mit 80% Frucht und Erythrit entdeckt mit nur 52 Kcal.
Hier der Link dazu
http://sukrin.com/de/fruchtaufstrich/ue ... aufstrich/
Dorade
Wenn mir das Jemand so nett sagt, mache ich das doch Glatt
Werde die Frage von hier kopieren und in einem Vit, D Thema reinschieben
Hoffe das ich von Schwarz nicht gestalkt werde und da die ... Kommentare weiter gehen
Ach das passt hier rein, wehns intressiert, habe heute im Reformhaus nen Fruchtaufstrisch mit 80% Frucht und Erythrit entdeckt mit nur 52 Kcal.
Hier der Link dazu
http://sukrin.com/de/fruchtaufstrich/ue ... aufstrich/
Dorade
- BodyBuilder
- Beiträge: 844
- Registriert: 07.06.2014
Die fettlöslichen Vitamine mit einer ölhaltigen Speise einzunehmen, erhöht die Resorptionsquote, aber der Unterschied ob mit oder ohne zusätzlichem Fett/Öl ist jetzt auch nicht so riesig, sofern das Vitmin bereits in Öl gelöst im Präparat vorkommt.
Das ist aber in der Regel sowieso der Fall.
Die Resorptionsquote unterschiedet sich dann "nur" um maximal 30%. Klar sind 30% auch was, aber es ist eben nicht so, dass ohne zusätzliches Öl/Fett die Vitaminkapsel "quasi vergeudet" wäre.
Das ist aber in der Regel sowieso der Fall.
Die Resorptionsquote unterschiedet sich dann "nur" um maximal 30%. Klar sind 30% auch was, aber es ist eben nicht so, dass ohne zusätzliches Öl/Fett die Vitaminkapsel "quasi vergeudet" wäre.
@ BodyBuilder
Habe gerade noch mal nachgeschaut bei dem Vitamin D3 das ist glaube ich nicht in Öl gelöst?
Kenne mich damit nicht so aus
Die hier möchte ich bestellen:
http://www.vitabay-sports.net/vitamine/ ... etten.html
Und das Vitamin K2 dazu
http://www.vitabay-sports.net/vitamine/ ... etten.html
Passt das auch Dosis mäßig zusammen D3 2000 und K2 100
Gruß Dorade
Habe gerade noch mal nachgeschaut bei dem Vitamin D3 das ist glaube ich nicht in Öl gelöst?
Kenne mich damit nicht so aus
Die hier möchte ich bestellen:
http://www.vitabay-sports.net/vitamine/ ... etten.html
Und das Vitamin K2 dazu
http://www.vitabay-sports.net/vitamine/ ... etten.html
Passt das auch Dosis mäßig zusammen D3 2000 und K2 100
Gruß Dorade
- BodyBuilder
- Beiträge: 844
- Registriert: 07.06.2014
Würde ich zu irgendeiner Speise nehmen, die zumindest auch etwas Fett/Öl enthält, auch wenn es wahrscheinlich nicht zwingend nötig ist. Aber irgendeine öl- bzw. fetthaltige Speise wirst Du ja sowieso pro Tag essen, denn auf deinen Bedarf an lebensnotwendigen Fettsäuren musst Du ja sowieso irgendwie kommen.
Da es bei Vitamin D keinen wichtigen Grund für eine tägliche Einnahme gibt, könntest Du natürlich zum Geldsparen auch eine der höher dosierten Varianten (z.B. 20.000 IE statt 2.000 IE) nehmen und eben nicht täglich eine davon nehmen, sondern z.B nur eine pro Woche. Das ist zwar nicht "besser", aber eben preisgünstiger. Falls das relevant ist.
Da es bei Vitamin D keinen wichtigen Grund für eine tägliche Einnahme gibt, könntest Du natürlich zum Geldsparen auch eine der höher dosierten Varianten (z.B. 20.000 IE statt 2.000 IE) nehmen und eben nicht täglich eine davon nehmen, sondern z.B nur eine pro Woche. Das ist zwar nicht "besser", aber eben preisgünstiger. Falls das relevant ist.
Ja, 100µg MK-7 Tagesdosis passt dazu.Dorade hat geschrieben:Und das Vitamin K2 dazu
http://www.vitabay-sports.net/vitamine/ ... etten.html