Vitamin D?

[Dorade]

@ Obilan

Hm...., dann bin ich ja nur noch am Pillen schlucken, Vitam B12, D, K
Aber hast schon recht, das werde ich dann wohl in kauf nehmen müssen

Ich habe gelesen Tropfen sollen am besten sein, stimmt das so?

Kennt sich zufällig jemand mit der Tagesdosierung von Vitamin K aus?

@ VegSun

Ah Okay
Man da muß man ja studiert haben um da durchzusteigen

[Obilan]

Nimmt man mehr als 10mg Zink pro Tag ein, so ist es wichtig, dass ca. 1/10 der Zink-Nahrungsergänzung an Kupfer ergänzt wird.

10 sind unbedenklich. Hier steht z.B. ab 50.

Dorade: schau noch mal in die entsprechenden Threads, da hatten wir das gerade. Und was für Tropfen? Wichtig ist eher die Dosierung, ob dann Pille, Tropfen oder Spritze ist Geschmackssache.

[Dorade]

@ Obilan

Guten Morgen

Das mit den Tropfen habe ich von Hier

http://www.vitamind.net/tropfen-oel/

Habe Jetzt rausgefunden das wohl beim Vitamin K 100 - 200 ok sein sollen.

Bei den von dir gensnnten Herstellern für Vit. D ist das aber von einem nicht Vegan,
Das von Vitality

Zutaten
Pflanzenzellulose (Kapsel, Füllstoff), natürliches Vitamin D3 (Cholecalciferol) aus Lanolin

Enthält Lanolin, oder gibt es das auch in Pflanzlicher Form

Spricht eigendlich was gegen den Shop

https://www.nu3.de/pure-pharma-vitamin- ... tueck.html

[Obilan]

Vitality hat 2 Sorten, hier ist das vegane.
Wenn die Tropfen günstig sind kannst du die nehmen, oder iss einfach Fett/Öl zu den Kapseln.
Der nu3 Shop deklariert das Präparat nicht als vegan, es ist dann sehr wahrscheinlich auch aus Lanolin.

[Dorade]

Ah Okay, danke für die Info und den Link

Ich denke mal ich werde das von Vitabay bestellen, bin mir noch nicht ganz sicher ob Vit. K 100 oder 200
Dasselbe bei Vitamin D, da ich diesen Sommer doch ne Menge Sonne abbekommen habe und mein Speicher demnach,wenn ich das richtig verstanden habe erstmal Voll sein dürfte

[VegSun]

Angeblich nur wenn man 15- 30 min. je nach Hauttyp unbekleidet in der prallen Mittagssonne verbringt. Das dann am besten jeden Tag des Sommers und ohne Sonnenschutzcreme. Denn auch Menschen unmittelbar am Äquator lebend und sofern oft unbekleidet wie bei Stämmen der Massai haben teilweise noch Vitamin D Mangel.

[Dorade]

@ VegSun

Ja, sowas hatte ich auch gelesen
Also, ich war ungefähr zu 95 % bei jedem Sonnigen Tag minesdens 3-6 Stunden in der Sonne (Eigener Garten)
Davon ca. Immer so ne Stunde ohne Sonnenschutz und im Bikini

Ich muß mir das mit den Dosierungen der beiden Vitamine nochmal genau durchlesen
Das mit dem Vit. K wusste ich z.b. Auch nicht, das bei einem Vit. K mangel Vitamin D wohl sogar ehr schädlich sein soll

[VegSun]

Calcium lagert sich ohne VitaminK2 K7 in den Gefäßen an. Gibt aber mehrere Angaben dazu. Ich hab da auch schon drüber diskutiert.

Bei dem Kombipräparat sind bei 5000 IE D3 direkt schon 200 ug Vit K2 MK7 bei. Das scheint mir ziemlich viel zu sein. Andererseits ist eine Überdosierung nicht möglich.

[Dorade]

@ VegSun

Ich hatte an die Vitabay Vit. D3 2000 gedacht und Vitamin K die 100

Wird ein zuviel wieder ausgeschieden?
Bin ebend erst wieder rein, werde jetzt mal auf derbeinen Vitamin D Seite einbißchen recharchieren

@ Schwarz

Wenn Du irgendwann mal in der Lage sein solltest in einem freundlicheren Ton zu Posten, werde ich deine Antworten auch nicht mehr ignorieren, so einfach ist das
Bis dahin bin ich Dir und wenigen anderen gegenüber Ignorant

[VegSun]

@Dorade

Vitamin K1 und K2 = Überdosierung NICHT möglich, außer bei Neugeborenen.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K ... minosen.29

Vitamin K2 wird in der Leber gespeichert, aber ein Mangel dadurch kann maximal für 1 - 2 Wochen überbrückt werden.

Aber du solltest Vitamin K2 immer mit Fettreichen Speisen einnehmen, es sei denn du nimmst ein Präparat das schon mit Fett ist.