Eisen

[Rosiel]

Naja, so ein Körper ist ja kein D-Zug. Und wir haben gerade mal Februar.

[mashisouk]

Liebe Jule,
diese unsichtbare Sorgearbeit, die du jeden Tag für deine Familie leistest, ist unglaublich anstrengend. Viel eher als an irgendeinen Vitaminmangel glaube ich an Mental Load und die maßlose Erschöpfung, die damit einhergeht.
Sei gut zu dir, Pass auf dich auf und wähle Energiequellen, wenn du kannst.
Es wird leichter mit der Zeit.

[illith]

du meinst, wenn die Pubertät losgeht, oder?

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[Wuseljule]

mashi Also was das angeht, ist es leichter geworden die letzten 1,5 Jahre. Die Kinder sind selbstständiger geworden und mein Mann hat einen anderen Job und ist aktiver im Bereich Haushalt + Sorgearbeit. Nichtsdestotrotz ist es noch anstrengend, ja. Sind halt immer so Phasen.
Ich fokussier mich jedenfalls aktuell auf eisenreiche Lebensmittel, schaden kann es ja nicht.

[Rüsselkäfer]

.

[illith]

ist nicht mehr aktuell, Rüssi?

wollte sonst gerade schreiben:
der Klassiker Rotbäckchensaft ist ja nicht vegan, aber es gibt sowas ähnliches:
https://salus.de/floradix-eisen-plus-b12-010057013/

[Rüsselkäfer]

Ja ist aktuell, hab es nur doch nicht ins Forum stellen wollen.
Kinderarzt empfiehlt natürlich tierische v.a. Geflügelleber ...

[illith]

ist Leber, als Entgiftungsorgan, nicht auch relativ schadstoffbelastet?

wäre genannter Saft evtl eine Chance?

[Rüsselkäfer]

Ich habe inzwischen die Leitlinien zu Eisenmangel gelesen. Im Altersbereich unsere Kinder ist der Ferritinwert nach der AWMF-S1-Leitlinie erst ab <7ng/ml auffällig. Jünger und älter sind die Werte höher. In der WHO nimmt 12 bzw. 15 ng/ml, US-Studien nennen 20ng/ml.
Sind also drüber bzw. knapp dran, die restlichen eisenrelevanten Blutwerte passen, also kein Grund zur Panik.

[illith]

und das wusste euer Doc nicht...?