Calcium/Magnesium/Vitamin D Supplementieren

[HelLo]

bin gerade zu müde um das wesentliche zu zitieren aber der folgende Link gibt sowohl aufschluss darüber wie getestet wird in bezug auf Calcium als auch über den zusammenhang mit Vitamin D(kurz und platt: Vitamin D senkt die ausscheidung von calcium). Zudem steht da auch was zu Ursachen und Folgen von Hypercalzämie(zu viel) und Hypocalzämie(zu wenig).
http://www.labtestsonline.de/tests/Calcium.html?tab=1

[larissa]

Wieso sind die B Vitamine aus Hefeflocken nicht verwertbar

[illith]

das sind sie schon, nur ist halt das darin enthaltene B12 ein analogon und nichts, was dem menschlichen organismus von nutzen ist.
dazu brauchts schon darmbakterien, die welches herstellen

[larissa]

Danke!

Ich hab mir gerade über ebay B12 bestellt hochdosiert. Ich dachte echt immer, in den Hefeflocken wär genügend drin. Hab auf die Verpackung geschaut und da steht nix von B12 auweia..... Irgendwie ist das an mir vorbeigegangen. Wenn die Pillen da sind, werde ich zweimal wöchentlich so eine hochdosierte schluckte (1000 mikrogramm pro Tablette steht da) . Ich leb jetzt seit zwei Jahren und ca. drei Monaten vegan (davor acht Jahre normal veggie) - steckt das ein Körper noch so weg? Zum Arzt wegen Blutuntersuchung wäre ich nicht so scharf drauf.... Meine Venen sieht und findet man schlecht. Das letzte Mal zur Blutabnahme war, als ich in meinem Leben einmal schwanger war (vor 17 Jahren) und das Gesteche und Gesuche war echt furchtbar.

Gut, daß ich diesen Thread hier gelesen hab

Danke nochmal und LG Larissa

[illith]

normalerweise hält der B12-speicher in der leber so +/-3 jahre, die chancen stehen also gut, dass du noch völlig im grünen bereich bist.

die geschichte mit B12 aus pflanzlichen/fermentierten produkten geistert nach wie vor recht hartnäckig durch die szene, sicher auch befeuert durch, den wunsch, veganismus als die "natürliche", "gesündeste", "richtige" ernährung für den menschen zu konstruieren. aber das haut halt nicht so hin.... was ja aber überhaupt nicht schlimm ist, da es trotzdem ohne probleme möglich ist, gesund vegan zu leben - und zwar aus ethischen motiven. die sind schließlich drängend genug.

[kiara]

abgesehen davon: wenn man sehr dunkelhäutig ist und in zb. deutschland lebt, muss man u.a. auch aus gesundheitlichen gründen Vitamin D supplementieren. trotzdem würde kein (vernünftiger) mensch diese einzelheit benutzen, um zu argumentieren, dass es unnaürlich sei, mit dunkler haut hier zu leben und daher ausgeschlossen sei - man sucht ja seinen wohnort nicht danach aus, ob man evtl vitamin D supplemetieren muss oder viel sonnencreme benutzen muss (in dem andersherum-beispiel). ebenso find ichs albern, gegen eine ernährungsweise zu argumentieren, bei dem das einzige "unnatürlich" -problem ist, dass man 1-2 einfach zusetzbare, billige stoffe supplementieren muss.

[Vampy]

genau genommen ist es sogar "unnatürlich", wenn dunkelheutige hier leben, denn die Natur hat vorgesehen dass dunklere hautfärbungen nur in gebieten mit höherer Sonneneinstrahlung vorkommen.

[Akayi]

So ein Bullshit Vampy. Menschen wandern ganz natürlich, wenn die zur Verfügung stehenden Ressourcen nicht ausreichen. Die bleiben nicht an irgendwelchen Klimazonengrenzen stehen...

[slartibartfaß]

denn die Natur hat vorgesehen dass dunklere hautfärbungen nur in gebieten mit höherer Sonneneinstrahlung vorkommen.

Und dass die Natur das so vorgesehen hat, hat sie Dir sicher persönlich gesagt...

[Vampy]

So ein Bullshit Vampy. Menschen wandern ganz natürlich, wenn die zur Verfügung stehenden Ressourcen nicht ausreichen. Die bleiben nicht an irgendwelchen Klimazonengrenzen stehen...

auf natürliche weise kommt man aber nicht von Afrika nach Dänemark. das geht nur mit "unnatürlichen" Hilfsmitteln.

denn die Natur hat vorgesehen dass dunklere hautfärbungen nur in gebieten mit höherer Sonneneinstrahlung vorkommen.

Und dass die Natur das so vorgesehen hat, hat sie Dir sicher persönlich gesagt...

dann darf man NIE von unnatürlich/natürlich reden, denn die Natur hat mit niemandem gesprochen