Nahrungsergänzungsmittel

[Obilan]

Meine wiegt in 0,1 Schritten, die welche ich dir empfahl in 0,01.

[VegSun]

Sorry, hab ich mit der m200 verechselt. Die misst "nur" auf 0,1 g genau

[pearl2015]

Ich nehme folgendes:
Vit. B12: http://www.vitaminexpress.org/de/vitami ... 12-kapseln, das nehme ich, es ist gut gewertet Was meint Ihr ?
Vit. D: http://www.yii-shop.com/takeme-vitamin- ... pseln.html, das nehme ich Ist das OK ?
Calcium: Ich esse täglich ca. 4 gehäufte EL Sojajoghurt zum Müsli und nehme mindestens 250 ml Sojamlich in den Kaffee. Reicht das oder sollte ich supplementieren ?
Magnesium nehme ich auch, hilft bei mir auch vorbeugend gegen Wadenkrämpfe
Ich habe Fragen zu folgenden:
Eisen: Ich habe gehört das zuviel Eisen schädlicher ist als ein Mangel. Wie ist das ?
Jod: Gehen auch Algen ? von dem Link von somebody: Die 100er oder die 200er ?
Selen: Reicht es aus wenn ich täglich 2 Paranüsse esse ? Oder besser supplementieren ?
EPA & DHA: Sind die essentiel ?
Und Zink ? Besser auch noch nehmen ?

[Obilan]

Ich nehme folgendes:
Vit. B12: Link geht nicht.
Vit. D: Ebenfalls nicht.
Calcium: Das alleine vermutlich nicht, du brauchst ja ca. 1g. Am besten mal durch rechnen mit Cronometer.com oder fddb.Info.
Magnesium Ich wage zu behaupten das braucht keiner nehmen. Ohne auch nur drauf zu achten bin ich locker bei 1g.
Ich habe Fragen zu folgenden:
Eisen: Bitte nur mit Absprache deines Arztes nehmen.
Jod: Gehen auch Algen? Klar. Ich nehme z.B. 0,33g von den Arche Arame Algen.
Selen: Reicht es aus wenn ich täglich 2 Paranüsse esse ? Sollte passen, mehr als 3 würde ich nicht nehmen.
EPA & DHA: Ist wohl nice to have, wenn genug Geld vorhanden kann mans ruhig nehmen.
Und Zink ? Muss nicht zwingend sein, Sportler nehmen es gern oder auch manche in der Hoffnung die Haut zu verbessern. Nicht zufiel nehmen sonst kriegt man wohl Kupfernagel.

[pearl2015]

Vielen Dank Obilan !
Vitamin B12 Methylcobalamin, 90 Kapseln von Vitality Nutritionals 19,90 €
TAKEme Vitamin D + K, 90 Kapseln 31,15 €
Ich habe den Preis geschrieben, da ich hoffe einen Tipp für ein gleichgutes günstigeres Präparat zu bekommen.
Ich habe beide Präparate gewählt, da Rüdiger Dahlke sie empfiehlt (bei B12 nur den Inhaltsstoff). Er hat in Peace Food geschrieben das die ganzen Vitamine als Präparate nutzlos sind da sie nur in der ganzen Frucht wirksam sind. Daher bin ich (für mich pers.) gegen die Einnahme von Vitaminen mit Ausnahme der beiden.
@Obilan: Kannst Du einen Link zum Algen-Präparat posten ? Oder das Produkt + Hersteller ?

[schwarz]

Hast Du immer noch nicht begriffen, dass Dahlke ein Quacksalber vor dem Herrn ist?

[pearl2015]

Na das mit der Nutzlosigkeit der Vitaminpräparate ist aber bewiesen.
Hast Du Peace Food mal gelesen ? Das ist doch gut.
Er beschäftigt sich mit Dinge im esoterischen Bereich, na und ? Und das mit der Lichtnahrung mag ja quatsch sein, aber sonst ?
Er ist vegan und hat Kochbücher geschrieben. Das ist das was für mich zählt. Die anderen Bücher muss ich ja nicht kaufen.

[schwarz]

Lol, wer hat das denn bewiesen?
Warum nehmen denn dann Veganer B12-Präparate zu sich, wenn es sinnlos ist? Warum nimmst Du dann welche? Sehr durchdacht.

[pearl2015]

Man muss nicht lange googeln um das herauszufinden. Vielleicht sind nicht alle Präparate nutzlos ?!
Aber zum Beispiel Vit. C als Präparat auf alle Fälle.
Meine Mutter nimmt seit Jahrzehnten Multivitamine und alles mögliche. Wenn die wirksam wären, wäre sie selten bis nie erkältet. Sie nimmt aber alle Erkältungs- und Grippewellen voll mit. Meine Schwester nimmt zumindest Vit. C und da ist es genauso. Ich nehme nur B12 + Vit. D (seit kurzem), esse aber viel Obst und Gemüse und war seit Jahrzehnten nicht erkältet.
Und auch wenn Du den doof findest. Ich berufe mich auf Rüdiger Dahlke der nur die 2 erwähnten Präparate empfiehlt und den Rest als nutzlos erachtet.

[schwarz]

Das ist Unfug.
Es gibt auch noch andere Gründe für Erkältungen, ausser Vitaminmangel
Vitamin C als Präparat ist sehr wohl wirksam, nur HABEN die wenigsten Menschen Vitamin C -Mangel. DESWEGEN "wirkt" es nicht.