Hallo larem78,
nach Wechsel von vegetarischer Ernährung zu veganer Ernährung beschäftigte mich die Thematik zunehmend, da mich ärztliche Aussagen und in Deutschland vorherrschende Meinungen über Laborparameter, Nährstoffbedarf etc nicht überzeugten. Aus heute für mich nicht mehr so recht nachvollziehbaren Gründen studierte ich Wirtschaftswissenschaften und Informatik. Heute frage ich mich oft, ob es nicht erfüllender gewesen wäre, wenn ich mich in den Bereich Forschung, Medizin orientiert hätte.
B12 injiziere ich mir seit 2 Monaten subkutan. Ich wollte die Zahl der täglich einzunehmenden Mikronährstoffe reduzieren.
PASCOE VITAMIN B12-DEPOT-Injektopas® 1500 µg
ist bewährt, ist mutmaßlich vegan, Herstellerfirma wirkt sympathisch
Packungen zu 10 bzw 100 Ampullen erhältlich
http://www.pascoe.de/de/anwendungsberei ... as-1500-ug
Insulinspritze 1 ml mit 29 G-Kanüle (12,7 x o,33 mm)
beispielsweise diese
https://www.bd.com/de/diabetes/page.asp ... 3&id=31913
Vorteile Insulinspritze = geringe Verletzungsgefahr + keine Narben
vor Injektion desinfizieren
Injektion Nähe Bauchnabel, jedoch mindestens ca 5 cm vom Bauchnabel entfernt
Injektion vor oder nach Schlafperiode möglich, empfinde vor Schlafperiode als angenehm
um auf der sicheren Seite zu sein, da gespeichertes B12 leider Schwund unterworfen ist -> 1 x monatlich
unter günstigen Umständen, falls beispielsweise täglich B12angereicherte Milch- oder Jogjurtalternativen auf Deinem Speisezettel stehen -> im Abstand von 2 bis 3 Monaten
von den 1.500 µg Hydroxocobalamin werden subkutan in Größenordnung 300 bis 500 µg aufgenommen und gespeichert
In sehr seltenen Fällen, Wahrscheinlichkeit < 1 : 10.000, können Hautprobleme wie Akne auftreten. Wahrscheinlichkeit am größten, falls bereits oder falls in der Vergangenheit Hautprobleme. In diesen Fällen tritt nach Weglassen mit großer Wahrscheinlichkeit schnell Besserung ein.
Am besten 2 Stunden vor und nach Injektion keine anderen Mikronährstoffe und in dieser Zeit weder Kaffee, Tee ...
Mit einigen Medikamenten bestehen Interaktionen. Nimmst Du momentan ärztlich verordnete Medikamente ein?
Calciumcitrat kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden.
Calciumcitrat-Tetrahydrat gilt allgemein als gut verträglich und wird von mir gut vertragen.
In der Apotheke ist Calciumcitrat-Tetrahydrat zum Beispiel erhältlich von Euro OTC Pharma in Dosen ab 50 g.
250 g - PZN 08596535
500 g - PZN 07588723 - kostet 15 bis 20 Euro, reicht Jahre
Für die anderen Mikronährstoffe liste ich Dir am Abend oder in der Nacht empfehlenswerte vegane Präparate auf.
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