Auswahl veganer/tierfreier Nahrungsergänzungsmittel

[Rüsselkäfer]

Dm Omega-3 Algenöl, Kapseln 30

pro Kapsel 250mg DHA, 13,2¢/Kapsel

[somebody]

Ja, die dm Mivolis Algenölkapseln sind vom Preis je g DHA/EPA. her hochinteressant (= günstiger als Opti3Omega mit hohem Rabatt).

Unter dem Aspekt problemloser Beschaffbarkeit in D prinzipiell sehr empfehlenswert.

[Rüsselkäfer]

Bei dem ähnlichen Produkt von Rossmann ist leider DHA und EPA zusammengefasst.

[illith]

wie meinst du? in der 'Inhaltsangabe'?

[Taekki]

Ich habe mir neulich die doppelherz Kapseln gekauft.
Algenöl und Leinöl, 90mg EPA/DHA, 412mg Alpha-Linolsäure.
Das ist dann wohl zu wenig, oder ?

[somebody]

Taekki, ja.

Die Empfehlungen für prophylaktische Zufuhr von DHA/EPA beginnen bei tgl 250 mg.

Allgemeiner Nutzen prophylaktischer Zufuhr ist meines Wissens nach wie vor nicht belegt. Es gibt lediglich Hinweise darauf, dass er etwas nutzen könnte. Fachinstitutionen halten Zufuhr von tgl 2 - 3 g DHA/EPA für sicher.


@illith

illith, ja.

Rossmann nennt keine Anteile von DHA & EPA.

Algenöle sind mit unterschiedlichen Anteilen von DHA & EPA am Markt. Daher vermute ich, Rossmann setzt Algenöle mehrerer Hersteller ein.

[Rüsselkäfer]

Bei dem ähnlichen Produkt von Rossmann ist leider DHA und EPA zusammengefasst.

Hier die Antwort vom Kundenservice zu "altapharma Omega-3 Algenöl"

Guten Morgen (...),

nochmals vielen dank für Ihren Hinweis und die Frage.

nach Rücksprache mit dem Lieferanten können wir folgendes zum Verhältnis DHA+EPA zurückmelden:

Das DHA und EPA Verhältnis liegt bei ca. 2:1. Also 85mg EPA und 165mg DHA.

Ihr Hinweis wird für die Nachauflage mit aufgenommen.


Mit freundlichen Grüßen
(...)
Rossmann Kundenservice

[illith]

ist EPA nicht das Wichtigere? da hat dm ja nämlich nur 15mg - dafür aber 250mg DHA.

Rossmann hat auch insgesamt mehr zusätzlichen Kram drin, bei den Zutaten.

[Rüsselkäfer]

WIMRE ist die DHA-Eigensynthese nicht oder nur bedingt durch ALA-Aufnahme zu steigern, während die EPA-Synthese sich damit steigern lässt. Daher ist mir DHA wichtiger, da ich durch Leinsamen, Nüsse und Öl eigentlich genug pflanzliches Omega-3 zuführe.

[somebody]

DHA & EPA sind wichtig. DHA besonders für das Gehirn.

Der Körper kann ALA & vermutlich DHA in EPA umwandeln. EPA kann der Körper in DHA umwandeln.

Falls gesunder Mensch via veganer Ernährung bereits genug ALA zuführt, erfüllt prinzipiell ein nur DHA bzw ein DHA & wenig EPA enthaltendes Produkt seinen Zweck.

Empfehlungen für prophylaktische Zufuhr DHA/EPA insgesamt tgl 250 - 500 mg. Bei Schwangerschaftswunsch bzw in der Schwangerschaft & Stillzeit eher tgl insgesamt 500 mg.

Bei nachgewiesenen Umwandlungsstörungen & bei bestimmten Erkrankungen sind 1.000 - 3.000 mg üblich, wobei die empfohlenen DHA/EPA Anteile je nach Erkrankung bzw Ziel unterschiedlich sind. Mangels Datenmaterial leider eher experimentell.