B12
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Sollte vermutlich meine Zusatzstoffparanoia überkommen und es auch so machen. Täglich kleine Mengen scheint physiologischer als 2 mal pro Woche eine Megadosis.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
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Da ich eine (vermutlich) Hashimoto-bedingte Schilddrüsenunterfunktion habe, lasse ich von Jod-Supps die Finger. Ich vermute, ich habe den Stein vor ca. 10 Jahren selbst ins Rollen gebracht mit übertriebenem Algenkonsum zur Jodergänzung (Ironie des Schicksals).
Zwar wird bei Hashimoto immer wieder zur Selenergänzung geraten, aber da gibt es solche und solche Studien. Hier eine Selen-kritische: https://suppversity.blogspot.com/2015/0 ... ittle.html
Ich habe noch mindestens 100 von den 1mg B12-Minitabletten, insofern bin ich für mindestens ein Jahr noch ausgestattet. Vermutlich werde ich probeweise zwischendrin mal auf die Ankermann-Tropfen wechseln, und sehen wie mir das so behagt. Dann kann ich entscheiden, wie ich langfristig weitermache.
Zwar wird bei Hashimoto immer wieder zur Selenergänzung geraten, aber da gibt es solche und solche Studien. Hier eine Selen-kritische: https://suppversity.blogspot.com/2015/0 ... ittle.html
Ich habe noch mindestens 100 von den 1mg B12-Minitabletten, insofern bin ich für mindestens ein Jahr noch ausgestattet. Vermutlich werde ich probeweise zwischendrin mal auf die Ankermann-Tropfen wechseln, und sehen wie mir das so behagt. Dann kann ich entscheiden, wie ich langfristig weitermache.
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Aber Jod musste du schon abdecken, oder? Wie machst du das? Sorry für Offtopic.human vegetable hat geschrieben: ↑11. Jul 2020 13:08Da ich eine (vermutlich) Hashimoto-bedingte Schilddrüsenunterfunktion habe, lasse ich von Jod-Supps die Finger.
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Nee, muss ich nicht. Ich nehme ja das künstliche Schilddrüsenhormon Levothyroxin (T4), was bereits Jod enthält. Eurereins muss das selber bilden, und braucht dazu Jod. Mein Körper muss davon nur noch mit dem Enzym Deiodinase ein paar Jod-Atome abklipsen, um es in die biologisch aktive Form T3 umzuwandeln.
Um kurz beim OT zu bleiben: Bei mir ist das Problem, dass diese Konversion von T4 zu T3 zumindest lt. Laborwerten und subjektivem Befinden (fühle mich oft schlapp) nicht in ausreichendem Maß abläuft. Habe es deswegen schon öfter mit kombinierter T4/T3 Therapie versucht, was ja auch in einigen Studien empfohlen wird. Allerdings zersägt das meinen Schlaf komplett, und daher wird mein subjektives Befinden eher schlechter statt besser. Deswegen bleibe ich jetzt halt doch auf T4 only.
Dieses Problem ist unter Menschen mit SD-Unterfunktion recht verbreitet - sollte irgendwer der das liest Ideen für den Umgang damit haben (besonders wenn eigene Erfahrung dahintersteht), wäre ich für Rückmeldung dankbar.
Um kurz beim OT zu bleiben: Bei mir ist das Problem, dass diese Konversion von T4 zu T3 zumindest lt. Laborwerten und subjektivem Befinden (fühle mich oft schlapp) nicht in ausreichendem Maß abläuft. Habe es deswegen schon öfter mit kombinierter T4/T3 Therapie versucht, was ja auch in einigen Studien empfohlen wird. Allerdings zersägt das meinen Schlaf komplett, und daher wird mein subjektives Befinden eher schlechter statt besser. Deswegen bleibe ich jetzt halt doch auf T4 only.
Dieses Problem ist unter Menschen mit SD-Unterfunktion recht verbreitet - sollte irgendwer der das liest Ideen für den Umgang damit haben (besonders wenn eigene Erfahrung dahintersteht), wäre ich für Rückmeldung dankbar.
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Entwarnung bzgl höherer B12 Dosen
https://veganhealth.org/elevated-vitami ... mortality/veganhealth.org hat geschrieben:Vitamin B12 is thought to be safe in amounts much higher than the RDA. In fact, no tolerable upper intake level has been set by the National Academy of Medicine. A study released in 2020 raised questions as to whether too much B12 could result in a risk for early death. This comprehensive review of the scientific literature shows that there is little reason for concern. One exception might be large doses of the cyanocobalamin form of B12 for people with chronic kidney disease.
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klingt gut!
sagt mal, gibt es bei Amazon hat kein Cyanocobalamin mehr? konnte bei erster Sichtung keins mehr finden
ProFuel hat bro Amazon übrigens noch 1000er. leider aber auch kein Cyano:
https://amzn.to/2Y7NlQv
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