Vegan-Forum

worauf zielte deine Frage denn dann?

Mich interessieren viele Themen, Hintergründe, ich informiere mich viel, lerne dazu, hinterfrage, usw. Selbst wenn da B12 drin wäre, muss das für mich deshalb nicht automatisch bedeuten, deshalb Bananenschale zu essen. Ich esse auch generell nicht automatisch alles, wo Inhaltsstoffe drin sind die für mich als Veganer gut wären. Das würde bei Banane schon mit den Giftstoffen auf der Schale anfangen.

Bevor ich eine Behauptung/Info entweder aufnehme oder abhake, versuche ich herauszufinden was hinter der Aussage steckt und wie viel dran sein könnte oder auch nicht.

LG Cerry.

affen essen wegen des b12s den eigenen kot. würd ich auch nicht unbedingt machen.

ich denke verunreinigte Gewässer würden reichen Vampy. Dass du immer gleich so extrem sein musst...

somebody hat geschrieben:Entwarnung auch von Jack Norris

und "Warnung" von aktuellerer Studie (wo auch - zumindest im Abstract - nicht mehr hinsichtlich Geschlecht und Raucherstatus unterschieden wird).

muss ehrlich sagen, mich verunsichert das gerade massiv und ich überlege, wie man es hinbekommt, mit täglich mehreren kleinen Dosen auf den Bedarf zu kommen. Allerdings meine ich mich zu erinnern, dass B12 nüchtern am Besten aufgenommen wird. Dieser Zustand ist ja nur einmal am Tag halbwegs gegeben.

Bei Rauchern? Da steht nichts davon.

Tron, das Abstract ist leider wenig aussagefähig. Ich besorge mir die Arbeit über einen Kontakt mit Zugriff auf die Quelle im Volltext.

B12 Tropfen in Frühstück + Mittagessen + Abendessen. Bei mehreren tgl kleinen Dosen wirkt sich nüchtern oder nicht nüchtern kaum aus.

In diesem Thread nenne ich 2 Präparate aus der Apotheke & es wird über die Alternative Auflösen von B12 Tabletten diskutiert:
Welche B12 Präparate, auch für Kinder

Ich nehme seit 6 Jahren Methyldingens 1000 er alle paar Tage.
Das oberflächige Überlesen dieses Threads brachte mich auf die Idee doch lieber mit Cyanodingens zu supplementieren. Verzeiht bitte wenn ich nicht alle 200 Seiten durchlese um die Information zu bekommen die ich noch brauche, sondern das ich hoffe jemand kann mir hier die Frage beantworten: wieviel Microgramm sollten in einer Tablette drin sein und nimmt man die dann jeden Tag ? Und welches Produkt würdet ihr empfehlen ? Auf amazon gibts fast nur Metyldings.

https://amzn.to/2UYxAuL
das nehm ich (die Folsäure ist mir egal, das war zu dem Zeitpunkt das billigste mit Cyano)

https://thevactory.de/vitamin-b12/
hier steht alles Wichtige zusammengefasst.

Solgar Cyanocobalamin 1000 mcg 2-x mal die Woche. Alternative Dosierungen sind möglich: https://veganhealth.org/daily-needs/