Nicht Essentielle Nährstoffe !? welche sind das? (Cronometer

[VegSun]

Hallo Leute,

welche Nährstoffe sind denn nicht essentiell, ich versuche gerade meine Gesundheit wieder in Schwung zu bringen und versuche nun Nahrungsmittel vorwiegend wieder nach Nähstoffen auszuwählen und nicht nur nach Geschmack und Schnelligkeit der Zubereitung.

Lasse also ungesundes wie fertigen Christstollen weg, weil da sicher aufgrund der Zusammensetzung bestimmte Nährstoffe einen Mehrbedarf verursachen.

In Cron-O-Meter sind sehr viele Nährstoffe aufgeführt, mir ist aber nicht klar welche nicht notwendig sind und bei welchen ich fast täglich Nahrungsmittel brauche die diese auch abdecken werden.

[Vampy]

du könntest auch einfach vermehrt vollkornprodukte, Obst, Gemüse, gesunde fette, Hülsenfrüchte essen. damit haste automatisch ne gesunde Ernährung.

[Kefir]

Wie ich es verstanden habe sind bei Cronometer sämtliche Nährstoffe die eine Prozentangabe haben, essentiell. Alkohol und Koffein z.B. nicht.

[VegSun]

Ein paar Nährstoffe wie Biotin z.B. sind nicht erfassbar, stehen aber mit in der Übersicht.

Keine Ahnung ob die Kreise über der Nährstoff-Tabelle die wichtigsten Nährstoffe sind. Denn die kann man ja auch ändern.

[Kefir]

Ich nehme mal an, die nehmen die US- Ernährungsempfehlungen als Grundlage, ist aber nur Mutmassung.

[VegSun]

Da haben schon User nachgefragt:
http://blog.cronometer.com/?topic=bioti ... t-always-0

aber da haben sie bisher noch nichts umgesetzt...