Niko Rittenau

[Obilan]

Das bleibt dir überlassen. Ich nehme Supplemente und gut ist.

[Sphinkter]

Kann man machen, aber:

"Im Rahmen der neuerlichen Auswertung von Daten einer Studie kam Saverio Stranges von der Universität in Buffalo[34] zu dem Ergebnis, dass von den 600 Patienten, die Selen einnahmen (tägl. 200 µg) nach fast acht Jahren etwa zehn Prozent an Typ 2 Diabetes erkrankt waren. Bei der Placebo-Kontrollgruppe waren es lediglich sechs Prozent. Bis dato wurde noch keine potentielle Ursache für das erhöhte Diabetes-Risiko gefunden. Hohe Selenkonzentrationen im Blut korrelieren mit dem Risiko, an Diabetes zu erkranken"
Wiki Selen

[illith]

afaik ist ein Punkt von Niko contra Paranüsse, dass durch die unregelmäßige Selensättigung auch eine Überdosierung stattfinden kann...

[Obilan]

Meine Tabletten haben lediglich 55mcg. Liegen also noch unter den 70mcg die als Referenz gelten.

[Sphinkter]

Ich weiss nicht ob Niko dem Veganismus einen Dienst leistet, wenn er bei Selen NEM empfiehlt (auf einem YT Video). In seinem Buch (habe gerade nochmal nachgelesen) ist er moderater.

[vegabunt]

@Road of Bones

[Rosiel]

"Im Rahmen der neuerlichen Auswertung von Daten einer Studie kam Saverio Stranges von der Universität in Buffalo[34] zu dem Ergebnis, dass von den 600 Patienten, die Selen einnahmen (tägl. 200 µg) nach fast acht Jahren etwa zehn Prozent an Typ 2 Diabetes erkrankt waren. Bei der Placebo-Kontrollgruppe waren es lediglich sechs Prozent. Bis dato wurde noch keine potentielle Ursache für das erhöhte Diabetes-Risiko gefunden. Hohe Selenkonzentrationen im Blut korrelieren mit dem Risiko, an Diabetes zu erkranken"
Wiki Selen

4% halte ich nicht für signifikant. So geringfügige Änderungen kann man korrelationsmäßig schon ganz gepflegt in die Tonne hauen.

[somebody]

Mangels zuverlässigen Angaben zu & stark schwankenden Selengehalten von Nahrungsmitteln halte ich zur Sicherstellung der Deckung des Selenbedarfs Zufuhr von durchschnittlich tgl ca 50 mcg Selen via Selensupplemente für sinnvoll. Alternativ jeden 2ten Tag 100 mcg oder jeden ca 4ten Tag 200 mcg.

[Rosiel]

Oder einen kräftigen Schluck Anti-Schuppen Shampoo.

[somebody]