Schlafstörung

[Dreimei]

Hallo ihr Lieben,
ich habe jetzt schon des Öfteren versucht mich vegan zu ernähren und bin immer wieder trotz intensiver Auseinandersetzung mit meiner Ernährung gescheitert. Das Problem ist, dass ich bei jedem Versuch Schlafprobleme bekomme und morgens um 5 wach und unruhig bin, was echt ätzend ist. Ich treibe jeden zweiten Tag Sport (HIIT) und möchte es so gerne schaffen, mich vegan oder zumindest erstmal vegetarisch zu ernähren.
Ich weiß, dass es viele Ursachen haben kann, aber vielleicht hatte hier jemand ein Ähnliches Problem.

Liebe Grüße

[RoadOfBones]

Kann das nicht so bestätigen, nur dass meine Smart watch gesagt hat, dass ich zuwenig Tiefschlaf habe. Seit ich vor dem Schlafengehen 2mg Melatonin nehme, ist der Schlaf tiefer und erholsamer, und manchmal schlafe ich dann auch länger, wenn die Katzen uns nicht wecken.
Vielleicht einen Versuch wert....

[Lovis]

Hallo Dreimei,

dazu gibt es einige Threads, schau mal unter "Schlafhygiene", "Schlafstörung durch Vitaminmangel" oder "Schlafmittel".

Ich kann mir nur schwer vorstellen, dass die Umstellung auf eine vegetarische oder vegane Ernährung eine solch krasse Wirkung auf den Schlaf haben soll.