Cholesterin

Flachländer
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Beitrag von Flachländer » 6. Jan 2023 21:29

Ich habe in meinem Bekanntenkreis auch genügend Leute, die sich mit Sicherheit für die Tablette entscheiden würde, aber ich möchte als Patientin vor die Wahl gestellt werden. So wie es jetzt gemacht wird, dass suggeriert wird, dass Ernährung zwar eine Rolle spiele, aber die geringere, wird der Patient manipuliert. Natürlich gibt es Menschen, die einen Arzt nur dann gut finden, wenn er etwas verschreibt; das dürfte hauptsächlich meine Generation sein. Eine bestimmte Generation von Ärzten wiederum setzt mehr auf Medikamente und Operationen als Änderung des Lebensstils. Am anderen Ende der Skala sind dann Leute, die einem Wunder versprechen, wenn man nur Vitamin C hochdosiert nähme oder Tee xy tränke.
Gesundheit ist schon in aller Munde, aber es es ist zu allgemein gehalten. In den Gesundheitssendungen finden sich dann Leute mit einer Unmenge Obst und Gemüse in der Küche und die Familie, wo zwei berufstätig sind, fragt sich, wann sie das alles machen soll. Experten warnen vor den Folgen „von zu viel Salz und Zucker“, aber die Lobbygruppen verhindern nach wie vor, dass auch nur Packungen vernünftig beschriftet werden, geschweige denn, dass eine Zuckersteuer eingeführt würde. Nur wer aktiv sucht, findet was und selbst das ist mühsam.

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Rosiel
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Beitrag von Rosiel » 6. Jan 2023 21:46

Ich finde das so interessant, weil das hier (in Norwegen) so ganz anders ist. Medikation ist hier immer erst die allerletzte Maßnahme, ich wurde sogar schon von internationalen Kollegen gewarnt, dass man manchmal eine Verschreibung auch einfach bei Ärzt*innen durchdrücken muss.

Edit: und ich sage nicht, dass das das Optimum ist. Ich musste bspw. etwas auf mein Asthmaspray pochen, ohne das ich gar nicht könnte.

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illith
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Beitrag von illith » 6. Jan 2023 22:47

finde das Thema auch ein bisschen schwierig zu überblicken... (weil ich davon auch nicht selbst betroffen bin *auf Holz klopf* - nur sekundär durch BF).

Flachs hat es ganz gut zusammengefasst.
der Lobby-Einfluss auf alle mögichen Bereiche ist auch ein riesen Problem. es gibt ja immer mal wieder Bestrebungen, zumindest auf Kinder gerichtete Junkfood-Werbung zu verbieten. da bekomm ich immer schon Herpes vom Gucken. aber offenbar keine Chance...
afaik sitzen auch Landwirtschaft-VertreterInnen in irgendwelchen DGE-Sesseln? zielführend...
erinnere mich auch, als der ehemalige Bundesminister für Ernährung und Landwirtschaft, Christian Schmidt (CDU), sich dafür einsetzen wollte, dass es mehr Schweinefleisch an Schulen geben sollte, weil das ein Beitrag zu "ausgewogener Ernährung" sei. (während er sich ja auch sehr für ein Verbot von 'fleischbeozgenen' Namen von V-Produkten stark machte) *schreiend im Kreis renn*
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Marionella1234
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Beitrag von Marionella1234 » 7. Jan 2023 09:50

Hi Flachländer,

ich bin, wie du, auch unter anderem am Senken des Cholesterinspiegels interessiert. 10 Jahre vegetarisch unterwegs, aber aufgrund des Käsekonsums dennoch einen hohen Cholesterin. er war bei mir schon hoch, da aß ich noch Fleisch und Wurst, dann vegetarisch, der Cholesterinspiegel blieb gleich hoch, nun muss und will ich es mit strikt vegan versuchen, natürlich top auch für die Tiere, die Umwelt und so weiter,....

ich bin seit Weihnachten vegan und denke, dass ich nach ca 3 Monaten wieder mein Blut checken lassen, ob sich schon was getan hat. Was denkst du, ab wann sieht man was ?


>>> Ach ja, ich mache seit vielen Jahren 3 x die Woche eine Stunde Ausdauersport (Laufen) und dazwischen etwas Krafttraining und Yoga

LG, Marionella

Flachländer
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Beitrag von Flachländer » 8. Jan 2023 15:37

@marionella
Tja, wenn ich das wüsste, wie schnell sich was zeigt! Bei mehreren Videos hieß es von Ärzten, dass Blutfettwerte sehr schnell reagierten, aber die Menschen sind verschieden. Ich selbst habe in ca. 10 Tagen noch mal einen Check und kann dann berichten, was sich bei mir getan hat. Ich werde aber nicht zur vegetarischen Ernährungsweise zurückkehren, wenn sich kaum was verbessert habe sollte.
Viel Infos über die gesundheitlichen Aspekte habe ich auf der von Illith empfohlenen Seite Nutrition made simple mit Dr. Gil Carvalho gefunden.

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Beitrag von Marionella1234 » 10. Jan 2023 18:49

Danke für den Tipp bzgl Dr Cavalho, werde ich mir anschauen 👍👍
Bin gespannt, was du berichten wirst 🤗

Flachländer
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Beitrag von Flachländer » 17. Jan 2023 17:04

Trommelwirbel :crown:
Tataaaaaa! 🎺🎉 Mein LDL ist runter von 178 auf 128, mein Gesamtcholesterin von 318 auf 216 und meine Triglyceride von 177 auf 92
Ab Mitte September hatte ich ja schon die Süßigkeiten weggelassen und mehr Sport gemacht, dann jetzt 1 Monat vegan….wenn das kein Erfolg ist. So mach ich weiter, ist natürlich echt ein Ansporn.

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illith
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Beitrag von illith » 17. Jan 2023 19:49

wow super!! :hi5: :*:

weißt du, wie die jeweiligen Normwerte sind? :)
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Marionella1234
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Megaaaa, ich freu mich für dich

Beitrag von Marionella1234 » 17. Jan 2023 20:31

:D Hei, voll super, das motiviert mich noch mehr und freut mich für dich :D
Also nur nach einem Monat vegan, das istja echt super.

Ich bin wie gesagt seit Weihnachten vegan außer heute Abend 😑😑 ich zog mir aus Frust ne Pizza Margherita rein mit normalem Käse (Streß mit Arbeit,...)
Aber nun ist einiges geklärt u ich mache vegan weiter. Ich wüsste es ja eigentlich eh schon, dass Montag, Dienstag, Mittwoch immer die nervlich anstrengen Tage sind und ich nicht einfach so reizen lassen soll.

Nun gut, wieder nach vorne blicken✌️

Auf jeden Fall vielen Dank an dich, dass du uns deine Werte mitgeteilt hast, das hilft mir sehr.

Schönen Abend, LG, Marionella

Flachländer
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Beitrag von Flachländer » 17. Jan 2023 21:02

Ich denke, auch die Zeit vorher ohne Süßigkeiten und mit mehr Sport hatte schon was gebracht, aber das Ergebnis ist wirklich toll.
@illith:LDL soll unter 160 sein, Gesamtcholesterin unter 260 und die Triglyceride sollen unter 150 sein. Das empfohlene LDL liegt bei 116 oder niedriger.
@marionella:Mein Mann isst nicht vegan, aber ich sorge dafür, dass ich immer genug vegetarische Aufstriche etc. zu Hause habe und beim warmen Essen etwas vorplane, dann komme ich gar nicht so in Versuchung.
Wenn man dann doch mal in Versuchung kommt, schaut man sich ein Video von „Vegan ist ungesund“ und schon hat man keine Lust mehr auf Milch.

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