Gestern habe ich was ausprobiert, das meine Verdauung innerhalb weniger Stunden sehr beruhigt hat. Mein Bauch ist heute viel flacher als sonst. Und zwar habe ich einen halben Teelöffel Kurkuma über mein Essen gestreut (soweit nix Neues), und zusätzlich vor der Mahlzeit einen kleinen Messlöffel Vitamin C-Pulver geschluckt (ca. 200-300 mg, dm Hausmarke).
Dass Sowohl Kurkumin als auch Vitamin C (in größeren Mengen) nicht besonders bioverfügbar sind, wird allgemein als Nachteil angesehen. Wenn es um Verdauungsprobleme geht, könnte es aber ein Vorteil sein, denn im Umkehrschluss heißt das ja, dass die Wirkstoffe größtenteils im Darm verbleiben - und dort für Ordnung sorgen, wie diese Studie nahelegt: https://www.infona.pl/resource/bwmeta1. ... 9de652220d
Zwar glaube ich nicht, dass Candidabefall für die Allgemeinbevölkerung ein ernstes Problem ist wie von Alternativmedizinern behauptet. Candida kann für Menschen mit sehr schwachem Immunsystem problematisch sein - wie Aidspatienten, Krebspatienten nach der Chemo etc. - aber kaum für Unsereins. Aber da Curcumin auch gegen X andere Bazillen wirkt, wäre es doch sehr gut möglich, dass Ascorbinsäure auch in diesen Fällen den Effekt verstärkt, und so in die Darmflora eingreift.Curcumin alone inhibited growth of Candida albicans yeast cells, whereas ascorbic acid did not present effects. However, when the mixture of ascorbic acid and curcumin was assayed to determine the association of the two compounds, the curcumin MIC [minimum inhibitory concentration] decreased 5- to 10-fold.
Schon klar, reine Spekulation. Aber kurzfristig hat diese Kombi meiner Verdauung sehr geholfen, und zwar mehr als Kurkuma allein. Einmalige Anwendung ist selbst in meinem n = 1 Experiment noch zu kurz um halbwegs belastbare Aussagen treffen zu können, umso gespannter bin ich ob sich der Effekt über die nächsten Tage hält, oder gar verstärkt.
Falls du Kurkuma verträgst und den Geschmack erträglich findest, probier's doch auch mal aus!