Hey,
habe die Threads/Links jetzt soweit durch und da auch keine leider keine anderen Ideen gefunden als die, die ich bereits ausprobiert habe.
An den Nüssen kann´s eigl. auch nicht liegen, habe ich auch früher schon gerne gegessen und idR esse ich da selten mehr als 1-2Handvoll, was bei meinen Händen etwa 50g entspricht, das würde ich jetzt also nicht als außergewöhnliche Menge bezeichnen.
Das mit dem Natron werde ich mal probieren, danke
...
Ansonsten führe ich schon seit Oktober (also seit Beginn des Trainings) ein ziemlich exaktes Ernährungstagebuch und genau das war ja die Ursache, weswegen ich irgendwann nicht mehr weiter wusste, woran es liegen sollte.
Denn es gibt einfach keine absolute Gemeinsamkeit, die an allen Tagen auftritt, an denen auch die Beschwerden ganz besonders sind. Mal verläuft der Tag mit Ernährung xy heftig, dann ess ich ein paar Tage später nochmal das gleiche und dann ist es eher moderat. Mal vertrag ich irgendwas gut, dann wieder gar nicht.
Deswegen dachte ich ja anfangs es läge am Obst oder am Soja, weil das idR eine der ersten Mahlzeiten bei mir am Tag war. Entweder eine Portion Obst (immer die Sorten, die ich sonst auch schon seit endlosen Jahren gegessen habe) oder ein Soja-Shake. Vollkommen egal was ich gegessen hab, 1-3h später geht die Sause los. Und an anderen Tagen wiederum deutlich weniger oder erst später.
Manchmal riechen die Dinger auch fast gar nicht, dann bin ich immer schon optimistisch und 2h später kommen dann wieder chemische Kampfstoffe der Güteklasse A raus...
Was ich jetzt aber seit rund 2,5 Wochen auch noch befürchte, dass es einen Einfluss auf alles hat, ist die Tatsache, dass ich mir durch mein Diäten und kcal-Einschränken vermutlich den Weg in eine Essstörung gebahnt habe, denn seit diesen 2,5 Wochen habe ich mittlerweile fast schon im 1-2 Tage-Rhythmus unglaubliche Fress-Attacken, in denen ich gut und gerne 2000-4000kcal reinfeuer, das alles innerhalb von 1-3h, schon beinahe mit totalem Kontrollverlust, ich spüre richtig wie ich fast durchdrehe und nur noch an Essen denke, ich höre nicht einmal auf wenn mir schon schlecht ist. Am Anfang hab ich dann noch versucht, das Ganze durch Hochfahren des Sportpensums am nächsten Tag wieder auszugleichen, sprich 3-4h im Gym bis zur völligen Erschöpfung platt gemacht, einfach nur damit der "Ausrutscher" wieder bereinigt wurde, aber ich merke mittlerweile dass mir dafür nicht nur die Zeit (da Vollzeit arbeiten), sondern so langsam auch die Kraft fehlt, zumal durch dieses exzessive Training die nächste Fress-Orgie fast schon angeheizt wird...
Habe dadurch jetzt 3,5kg in 1,5 Wochen drauf gepackt, klar ist viel davon auch einfach nur Wasser, aber normal ist das trotzdem nicht mehr und v.a. kommen diese ganzen kcal natürlich nicht durch vegane Nahrung rein, sondern nur in Form von Schokolade, Backwaren, Kuchen und was sonst noch süß ist.
Das wird also mit Sicherheit meinen Verdauungstrakt auch etwas beschäftigt haben in den letzten Tagen und ich versuche mittlerweile auch deswegen irgendwie auf eine intuitive Ernährung zu kommen, die durch Hunger geleitet wird und nicht durch Gier und Fressattacken. Auch deswegen hab ich momentan nur bedingt Bock, meine kcals und EW usw. wieder ganz strikt zu tracken, denn ich bin der Meinung, dass dadurch dieses Fass hier erst aufgemacht wurde ~.~ ...
Naja, jetzt geht´s gleich mal zum Arzt...
Edit:
Den Tee trink ich immer wieder gerne, schmeckt gut, wirkt aber sonst auch nicht weiter.
Und von Blähungs-Medikamenten hab ich bis jetzt immer Abstand genommen, bin da nur bedingt der Fan von Tabletten und co.