silver´s Fragenthreat

Beitrag von **illith** » 24. Mär 2018 16:32

guck auch mal hier:
Checkliste: Vegane Bedarfsdeckung - easy.

wann wurde den mal umfangreicher dein Blut getestet? hattest du schon mal irgendwelche Mängel?

silver1980 · Beitrag von **silver1980** » 24. Mär 2018 16:53

okay ich lese mir das alles mal durch

Ja ich hatte mal nen Eisenmangel und musste Eisentabletten nehmen ca. ein halbes Jahr lang.
Mein Blut...hm...ist schon länger her....vor nem Jahr oder so...weiss nicht mehr genau.

cloudveganer · Beitrag von **cloudveganer** » 24. Mär 2018 16:54

Ich nehme alle paar 2-3 Tage eine von denen hier: https://www.amazon.de/gp/product/B002FJ ... =bevegt-21

Veg1 hatte ich auch mal, schmeckte mir aber nicht.

Beitrag von **Rosiel** » 24. Mär 2018 16:58

illith hat geschrieben:also selten ist ja aber nicht das gleiche

Das Selbe ist auch nicht das Selbe wie das Gleiche. Und nichts gleicht Seitan.

Beitrag von **illith** » 24. Mär 2018 17:29

GNAAH!! xD

silver, wenn du halbwegs vernünftig isst, bist du bei veganer Ernährung mit Eisen gut aufgestellt, normalerweise. achte möglichst darauf, irgendwas Vitamin-C-haltiges zeitnah zu den Mahlzeiten zu konsumieren - z.B. ein Glas Orangensaft. das verbessert die Aufnahme von Eisen (u.a.)

silver1980 · Beitrag von **silver1980** » 24. Mär 2018 17:47

ahja okay gut zu wissen, danke wird gemacht

Beitrag von **somebody** » 26. Mär 2018 02:04

silver, mit Einnahme von Vitamin B12 zu beginnen ist nicht eilig. Der Körper speichert Vitamin B12 für mindestens einige Monate.

Möchtest Du ein Vitamin B12 Präparat, das Du zB im dm Markt bekommst? Das müsstest Du 2 x täglich einnehmen. Oder möchtest Du ein Vitamin B12 Präparat, das Du nur täglich oder mehrmals wöchentlich einnehmen mußt? Das müsstest Du online bestellen. Alternative wären Vitamin B12 Injektionen im Abstand von ca 2 Monaten.

Verwendest Du beim kochen Iodsalz?

Du schreibst, Dein letzter Bluttest sei bereits älter. In diesem Fall ist es sinnvoll, nach einem neuen Test zu entscheiden, ob bzw welche Nährstoffe Du neben Vitamin B12 supplementieren solltest.

silver1980 · Beitrag von **silver1980** » 26. Mär 2018 08:49

Also das mit den Injektionen nur alle zwei Monate klingt ganz gut für mich....
kann man die in der Apo kaufen oder kriegt man die beim Arzt?
Wohin spritzt man sich die denn? oder kann man das gar nicht alleine machen?

mashisouk · Beitrag von **mashisouk** » 26. Mär 2018 09:27

Du könntest zum Beispiel die Forensuche benutzen:
Vitamin B12 selbst injizieren

mashisouk · Beitrag von **mashisouk** » 26. Mär 2018 12:36

Oh, sehe grade, dass das mit dem zitieren nicht funktioniert. Also, den vorherigen Beitrag hab ich von schwarz zitiert und leider wird die untere Zeile nicht blau....